Дневник питания и тренировок за 05.02.2013

05.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	116	190.2	20.1	4.6	15.9
Грецкий орех	6	39.2	0.9	3.9	0.4
Итого	440	287.7	21.2	8.6	30.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе заварной	160	44.6	1	1	8
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	167	46.8	3	0.3	7.8
Перец сладкий красный (Припускание)	44	10.9	0.6	0	2.1
Морковь (Припускание)	53	18.2	0.7	0	3.6
Укроп, свежий	10	4.3	0.3	0.1	0.5
Уксус столовый 9%	13	4.2	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Хек (Припускание)	113	83.3	16.1	2.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	865	248.2	21.7	7.6	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь (Припускание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Перец сладкий красный (Припускание)	58	14.3	0.7	0.1	2.8
Цветная капуста (Припускание)	144	40.1	3.5	0.4	5.4
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Кукурузное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	93	215.8	21.6	13.7	0
Итого	631	369.1	26.3	24.2	9.8