Хочу поделиться своим опытом. Три года назад я очень сильно
поправилась - на 15 кг и прошлом году решила это исправить. На
диетах не сидела, голодом себя не морила, просто ограничивала в еде
и подсчет калорий. Это помогло - 8 кило за год я скинула. Однако, в
последнее время начала задумываться, а килограммы ли важны.
Ведь самое главное - это здоровое питание. Тут я поняла, что моя
голова полна мифами и легендами по этому поводу. Например, что есть
надо 5-6 раз в день (даже и маленькими порциями), что самый плотный
прием пищи - завтрак, что если хочется десерта, то можно скушать
яблочко и прочее, прочее. Было бы глупо давать советы в питании,
ведь для каждого человека все индивидуально. Хотя, конечно же, есть
общие правила. Единственное, что хотелось бы посоветовать - это
изучение литературы, не статей интернета, а книг, написанных
компетентными людьми (н-р, Шелтон, "Три пользы" Литвиной И.И.).P.S.
хотелось бы добавить. Не гонитесь за 100% рейтингами других.
выработайте свой режим и свой рацион. Питайтесь правильно и
никаких проблем с весом и здоровьем у вас не будет!
Всем удачи и отличных результатов!