Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
35
|
107.8 | 4.4 | 1.2 | 20 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Яблоко |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.3 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
Яичный желток куриный |
8
|
28.3 | 1.3 | 2.5 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Печень трески. Консервы |
2
|
12.3 | 0.1 | 1.3 | 0 |
Творожный хлеб |
34
|
79 | 4 | 2.2 | 10.6 |
Батончик протеиновый с грецким орезом |
20
|
88.6 | 3.8 | 5.6 | 2.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Миндальное молоко |
30
|
27.6 | 0.9 | 2.4 | 0.6 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 438 | 464 | 25 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ED Smart Milky |
1
|
160 | 16 | 4 | 13 |
Итого | 47 | 160 | 16 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
200
|
46 | 6 | 0.4 | 4.6 |
Слайсы Гречневые [Dr. Korner] |
30
|
84 | 3.6 | 0.9 | 15.6 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Творожный хлеб |
50
|
116.2 | 6 | 3.3 | 15.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Омега 3 1300 мг NL |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 517 | 40 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) |
150
|
154.5 | 27.3 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Кукуруза, зерно |
30
|
97.5 | 3.1 | 1.5 | 18 |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 320 | 341 | 34 | 7 | 32 |
Итого за день | 1356 | 1484 | 116 | 49 | 136 |