Анна
15.01.2021 23:38
Дневник питания за 15.01.2021
Вот сегодня как то так. Все красным красно. Весь день в делах и
некогда было перекусить, а вечером уже и не хочеться. Правда
порадовал сын, сказал мама пошли заниматься что бы быть стройными
как папа. Молодец держит мать в тонусе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Творог Мягкий 5% [Дикси] |
170
|
153 | 14.5 | 8.5 | 5.1 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 366 | 333 | 21 | 14 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлетки на пару |
133
|
216.5 | 22.5 | 13 | 3.2 |
| Морковка |
119
|
102.5 | 1.1 | 6.8 | 9 |
| Итого | 252 | 319 | 23 | 19 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка с кукурузой |
194
|
158.5 | 10.5 | 7.2 | 12.8 |
| Сыр 20% [Луговая Свежесть] |
42
|
84 | 12.2 | 3.8 | 0 |
| Итого | 236 | 242 | 22 | 11 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Латте 0,4 [Ростик'c - KFC] |
1
|
169 | 7.9 | 4.7 | 24.8 |
| Итого | 400 | 169 | 7 | 4 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
184
|
153.5 | 9.6 | 10.1 | 5.7 |
| Итого | 184 | 153 | 9 | 10 | 5 |
| Итого за день | 2938 | 1217 | 84 | 59 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Новые рецепты
Коктейль Исраилова массанаборный
93.6
8.6
2.9
7.9
10
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Лучшие рационы
