Анжелика
30.11.2012 16:24
Калорийность - 153 кКал; белки - 9 г; жиры - 13 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 200 г |
| Вода | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Получается такой нежный и воздушный!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153 кКал | 9.09% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 13 г | 23.21% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
21.1%
b-car
0.8%
В1
3.1%
B2
17.8%
Холин
36.6%
B5
19%
B6
5.1%
B9
1.3%
B12
12.7%
C
~
D
16.1%
E
17.9%
H
29.5%
вит.К
0.2%
PP
13.1%
Калий
4.1%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
2.3%
Na
40.1%
P
17.6%
Cl
33.4%
Fe
10.3%
I
9.7%
Co
74.6%
Mn
1.2%
Cu
6.4%
Mo
8%
Se
42.1%
F
1.7%
Cr
5.8%
Zn
6.8%
Анжелика
29.11.2012 20:27
Анжелика
28.11.2012 20:39
Анжелика
28.11.2012 12:59
Калорийность - 108 кКал; белки - 9 г; жиры - 6 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Пассерование) | 500 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 500 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| ЛЕГКИЙ соус майонезный | 300 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Печень телячья (Варка без слива) | 1000 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусно и полезно))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108 кКал | 6.41% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 66 г | 2.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
157%
b-car
59.9%
В1
7.1%
B2
36.7%
Холин
0.1%
B5
2.1%
B6
2.9%
B9
1.9%
B12
~
C
13.4%
D
~
E
8.7%
H
0.5%
вит.К
35.5%
PP
25.6%
Калий
8.5%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
6.4%
Na
22.5%
P
18.9%
Cl
0.9%
Fe
22.5%
I
3.5%
Co
16.8%
Mn
6.9%
Cu
4.7%
Mo
6.9%
Se
0%
F
0.5%
Cr
2.4%
Zn
2.9%
Анжелика
27.11.2012 19:35
Анжелика
27.11.2012 09:32
Калорийность - 148 кКал; белки - 5 г; жиры - 1 г; углеводы - 30 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 250 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 500 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Морковь, красная | 800 г |
| Сахар-песок | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148 кКал | 8.79% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 30 г | 13.7% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
108%
b-car
116%
В1
8%
B2
4.7%
Холин
6.7%
B5
9.1%
B6
10.7%
B9
5.1%
B12
0.5%
C
2.8%
D
0.7%
E
1.4%
H
4.3%
вит.К
5.3%
PP
11.1%
Калий
7.2%
Ca
2.6%
Si
2%
Mg
10.1%
Na
1.3%
P
11.2%
Cl
1.9%
Fe
9.1%
I
2.1%
Co
21.9%
Mn
28.5%
Cu
13.4%
Mo
22.9%
Se
5.1%
F
1.2%
Cr
5.9%
Zn
6.7%
Анжелика
27.11.2012 09:11
Анжелика
27.11.2012 08:19
Калорийность - 134 кКал; белки - 7 г; жиры - 3 г; углеводы - 19 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 90 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Кефир 1% жирности | 100 г |
| Яблоко | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Простое, быстрое в приготовлении низкокалорийное блюдо. Вместо
яблок можно взять любую другой фрукт или ягоду. Ингредиенты:
Ингредиенты 1 стакан геркулеса (овсяных хлопьев) 2 яйца 100 гр
творога (лучше нежирного) 100 мл кефира (чтобы снизить
калорийность, возьмите 1%-ный) 250 яблок соль, сахар по вкусу . .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134 кКал | 7.96% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 19 г | 8.68% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Анжелика
26.11.2012 12:13
Калорийность - 214.9 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 25.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина, свежая, фарш ,приготовленная | 500 г |
| Говядина 1 кат. | 500 г |
| Лук репчатый | 650 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец душистый | 10 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 1000 г |
| Вода | 750 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 214.9 кКал | 12.76% | |
| Белки | 11.3 г | 14.87% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 25.2 г | 11.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 52 г | 2.29% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.9%
b-car
0.1%
В1
16.2%
B2
5.9%
Холин
13.7%
B5
11.4%
B6
13.3%
B9
4.4%
B12
11.9%
C
1.6%
D
1.1%
E
0.8%
H
4.9%
вит.К
2.3%
PP
20%
Калий
8.5%
Ca
2.4%
Si
2.2%
Mg
8.8%
Na
13.5%
P
19%
Cl
5.8%
Fe
11.4%
I
1.1%
Co
25.7%
Mn
28.5%
Cu
17%
Mo
11.8%
Se
19.6%
F
0.6%
Cr
5.3%
Zn
12.5%
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
Новые рецепты
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Тефтели с бурым рисом
164.5
16.7
7.5
6.7
7
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Лучшие рационы