Анжелика

13.10.2015 19:59

Брауни

Калорийность - 294.5 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 52.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Чернослив (слива сушеная)	200 г
Орех грецкий	25 г
Цедра апельсиновая	10 г
Мед пчелиный	10 г
Какао смесь, порошок	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Приготовление:

1. Чернослив залить кипятком и дать постоять минут 10.
2. Перемолоть его блендером.
3. Орешки мелко порезать и высыпать к пюре, добавить какао, мед, апельсиновую цедру и утрамбовать в квадратную форму.
4. Убрать в холодильник.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	294.5 кКал	17.49%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	52.3 г	23.88%
	Пищевые волокна	8.3 г	41.5%
	Вода	24.2 г	1.06%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.1%

b-car

1.1%

В1

4.1%

5.8%

Холин

0.1%

2.4%

4.7%

2.4%

B12

0.1%

9.5%

11.5%

вит.К

0.3%

9.6%

Калий

30.5%

8.2%

24.1%

1.2%

13.2%

0.1%

15%

0.3%

7.5%

9.8%

6.3%

1.1%

1.8%

2.4%

Алена_z 13.10.2015 20:04

спасибо, очень вкусный рецепт!

Елена Елена 13.10.2015 20:06

ух ты! надо попробовать! спасибо!

Анжелика 13.10.2015 20:10

Алена_z, на здоровье))

Елена Прекрасная 13.10.2015 20:16

На фото брауни, но рецепт, представленный автором поста, никакого отношения к брауни не имеет Не-а

Это конфетки С улыбкой

Анжелика 13.10.2015 21:03

Елена Прекрасная, это диетический брауни))))

Наталья Сахарная 13.10.2015 21:53

Класс!

Елена Прекрасная 13.10.2015 22:27

Анжелика,
Понятненько Надо подумать

Чернослив, орешки, мёд..., вполне "диетические" продукты Хихикаю

Валентина Валентина 13.10.2015 22:32

Все компоненты этих диетических лакомств просто ОБАЖАЮ!!!

Дмитрий Леонидович 13.10.2015 22:38

Согласен с Еленой - этот рецепт нужно было называть "Конфетки", ну ладно "Полезные конфетки".

Annette Nutt 15.10.2015 22:11

обожаю брауни! только я всегда готовила *или заказывала в кафе* в оригинале, т.е. с яйцом, мукой и иногда его ещё с мороженым подают. теперь попробую вашу более полезную версию С улыбкой

спасибо за рецптик

Татьяна Стрелкова 15.10.2015 23:28

Иринка 16.10.2015 20:06

можете считать меня занудой, но зачем же вводить в заблуждение? Мы же не называем пышный омлет бисквитом за наличие яиц и схожий цвет.. Это домашние конфеты из сухофруктов с орехами, восточная сладость, но никак не брауни (с тремя то граммами какао?). Не обижайтесь, пожалуйста, но я лично зашла за тем что в заголовке, и каково же было разочарование..