Дневник питания и тренировок за 17.12.2012

что то сегодня мало калорий получилось))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Вода	2000	0	0	0	0
Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав.	100	0	0	0	0
Витамины для сердца	1	0	0	0	0
Итого	2401	3	0	0	0.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	24	3	0	3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Курица в собственном соку, консервы	50	91.5	11.6	5	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	562	320.4	19	12.1	31.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	150	130.5	7.5	4.8	12.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	496	281.2	10.5	8.3	39.5
Итого за день	3837	928	59	31	100