Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
1
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Гречневая крупа ядрица |
45
|
138.6 | 5.7 | 1.5 | 25.7 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2070 | 475 | 20 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
400
|
452 | 94.4 | 7.6 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
130
|
105.3 | 6.8 | 0.5 | 13.7 |
Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 1055 | 984 | 113 | 41 | 36 |
Итого за день | 3125 | 1459 | 134 | 65 | 82 |