2. 5-6 разовое питание
Возможно, для многих это будет звучать странно, но при снижении
массы тела нужно стараться питаться чаще. Связано это с тем, что
редкие и более крупные порции будут расходоваться организмом не
только на энергию, но и на образование жира в качестве запаса,
таким образом, процесс сжигания жира будет прерывистым, заставляя
ваш метаболизм работать в разных направлениях, что не есть хорошо.
Если питаться чаще, 5-6 раз в сутки
небольшими порциями(маленькими), вся пища будет
непрерывно конвертироваться в энергию для поддержания
жизнедеятельности, при этом дефицит энергии будет вынуждать ваш
организм постоянно расходовать жир. Кроме того, при частом питании
снижается чувство голода, и исключается риск развития заболеваний
желудочно-кишечного тракта.
Источник