Heckfy Fkmfyjd
01.03.2013 08:36
Дневник питания и тренировок за 28.02.2013
опять объелся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Яичный белок куриный |
32
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 230.4 | 7.1 | 4.1 | 41.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Говядина, грудинка (мякоть) |
100
|
233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Бульон |
500
|
40 | 8.5 | 0.5 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 508 | 29.8 | 23.7 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| пицца по домашнему |
600
|
1432.2 | 67.8 | 65.4 | 141 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 1839.2 | 74.3 | 70.4 | 224 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого за день | 4682 | 2665 | 112.5 | 93.4 | 337.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Салатик свекла, брынза, кедровые орешки
122.3
6.4
8.8
4.9
9
Хлеб цельнозерновой
212
6.2
2.1
37.1
6
Лучшие рационы
