Выздоровела после ОРВИ. Пора вводить физические на...

Круто! Я после травмы мениска (кикбоксинг после промежутка-организм не выдержал) восстанавливаюсь и мечтаю о спорте)) приседать кще не пробовала(

Ахаха, очень знакомо) Летом, в период отсутствия постоянных тренировок, я ставлю себе небольшую цель: 2 тренировки в неделю по 10-15 минут, чисто для поддержания. В особо ленивые дни, я договариваюсь с собой, что сейчас немножечко порастягиваюсь в выпаде или покачаю совсем чуть-чуть пресс, а потом буду отдыхать. В такие дни тренировки самые продуктивный и могут растянуть я на час-полтора)) действительно, стоит только начать!)

О, вспомнила.
Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека.
Вот! и потом уже катишься с горки, еще и еще.

Маргарита,

Маргарита написал:
Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту,

Методика, наверное хорошая.... только что можно успеть за "ровно" 1 минуту?

Весь цимес в том, что после одной минуты уже не хочется останавливаться.

Маргарита, есть люди, которым банально начать трудно. Что угодно начать. И таких очень даже не мало. Я не про себя. 

Юджин (кето+ИГ),Так и я ж про это. Тут надо себя уговорить: "Всего одну минуточку. " Использовать любые методы, которые нравятся лично.
Мне, например, очень заходит любимая музыка. Прямо поднимает на ноги. 
Значит, надо держать под рукой то ,что помогает. 
Кому-то. может, фотки. Ну надо пробовать.
Мне тоже трудно начать, если я думаю, что нужно будет долго и нудно это делать.
Помню, как я на йогу ходила на 7 утра. Так я прямо перед кроватью на полу складывала одежду и обувь, чтоб легче было встать. И мелодию на звонок будильника поставила самую любимую.

Маргарита, у меня такие проблемы были ещё в школе. Примерно в третьем классе, когда я не мог начать разбирать бардак в своей комнате, который сам же и навёл. Пугал объём, как мне казалось, проблемы. Мама меня много месяцев пыталась заставить и заодно научить это делать. Сделав всё это как-то за пол дня, понял, что не было ничего страшного или непосильного. И сделал вывод ещё тогда, что в земных целях нет ничего сложного. С тех пор ставлю себе не земные и непосильные цели, как кажется на момент установочного решения. Чем более сумасшедшую цель Вы себе поставите, тем больше сможете выполнить, уверяю. 

Да, согласна. Тоже считаю, что большие шаги дают вдохновение и настрой на победу. Однако, в похудении у меня работает только "тихим сапом". Если рвануть с места - то пробегу недалеко, быстро выдохнусь.
А так потихоньку. Сегодня 40 наклонов, завтра растительное масло отдам соседке и т.д.