Дневник питания и тренировок за 05.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	25	84.7	3	1.5	14.7
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
хлебцы ростовские	27	70.2	3	0.4	15.3
сыр янтарный к завтраку	30	69.3	2.7	6.1	1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	438	318.9	9.2	8.4	52.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
творог уманский 1%	100	101	18	1.8	3.7
Кофе якобс	2	2	0.3	0	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	502	221.5	21.3	3.1	27.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог уманский 1%	100	101	18	1.8	3.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	500	0	0	0	0
Кофе якобс	2	2	0.3	0	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	752	221.5	21.3	3.1	27.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
хлебцы хрустящие Капитан хлебцов пшенично-овсяно-кукурузные с проощенной пшеницей	19	56.1	1.9	0.4	10.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	549	240	3.2	20.1	11.2
Итого за день	3041	1335.7	63.7	54.1	148.9