Наташа Зайцева
18.04.2013 17:21
Дневник питания и тренировок за 17.04.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
144
|
57.6 | 2 | 1 | 9.9 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы ростовские |
22
|
57.2 | 2.4 | 0.3 | 12.4 |
| Сыр плавленый сливочный. веселый молочник. |
18
|
39.2 | 1.7 | 3.5 | 0.3 |
| Итого | 1160 | 213.3 | 6.7 | 5.3 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из квашеной капусты. |
196
|
103.7 | 1.6 | 8 | 4.7 |
| пельмени Иркутские |
314
|
791.3 | 31.4 | 35.2 | 87.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Итого | 519 | 954.5 | 33 | 49.7 | 92.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки молочные |
41
|
105.4 | 3.6 | 0.9 | 20.6 |
| кофе с молоком1% |
250
|
32 | 2.8 | 0.8 | 3.8 |
| Зефир |
180
|
586.8 | 1.4 | 0.2 | 143.6 |
| Итого | 471 | 724.2 | 7.8 | 1.8 | 168 |
| Итого за день | 2150 | 1888.6 | 46.5 | 57.4 | 293.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Открытка на ДР
0
0
0
0
0
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Куриные котлеты с кабачком
185.6
35.7
4.3
1.2
12
Лучшие рационы
