Ok-sana
25.08.2022 09:35
Дневник питания за 24.08.2022
Ура!! !полосочки зелёные и желтые,сами собой получились!!!!
Приятненько,хотя я особо не заморачивалась!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
| Итого | 500 | 214 | 10 | 9 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
| Сырники #2 |
150
|
337.7 | 28.2 | 14.9 | 21.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 360 | 476 | 30 | 21 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Сырники #2 |
50
|
112.6 | 9.4 | 5 | 7.2 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey) |
35
|
167.7 | 1.4 | 9.4 | 19.1 |
| Итого | 295 | 377 | 12 | 15 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вино, столовое, все виды |
100
|
83 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
40
|
72.8 | 10.2 | 3.3 | 0 |
| Итого | 740 | 207 | 12 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2495 | 1276 | 65 | 49 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
