Дневник питания за 13.08.2021

Добрый вечер всем. Как-то сегодня у меня получился перебор по калориям. Не удержалась - приготовила Crazy Cake. За счет него и перебор, но мужу понравился. А еще перцев нафаршировала - вкуууусно! Вес стоит на месте, надеюсь, что через пару дней увижу снижение

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	42	50	1.1	4.2	1.8
Арктик фиш рыбная паста	46	197.8	0	0	0
Хлеб ржаной с семечками	61	183	0	0	0
Итого	299	433	1	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Треска тушеная, по 1-362	120	121.2	11.6	6.1	4.7
Итого	240	277	14	6	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сумасшедший пирог	186	558	0	0	0
Итого	186	558	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный фаршем, рисом и луком	177	212.4	0	0	0
Итого	177	212	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22
Итого за день	1202	1586	18	11	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.