Вредина
27.09.2024 07:09
Очень плохой день и вечер провела в наслаждении своими вкусняшками.
Не захотела соблюдать диету и уснула довольная
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Лаваш с айсбергом |
138
|
223.6 | 8.1 | 3.5 | 37.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 578 | 365 | 18 | 12 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная |
160
|
139.8 | 3.5 | 9.1 | 10.9 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 365 | 165 | 4 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
307
|
127.1 | 1.8 | 6.1 | 16 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Пастила |
0.06
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 322 | 163 | 3 | 6 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Булочки сдобные |
300
|
1017 | 23.7 | 28.2 | 166.5 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
100
|
310 | 3.2 | 24 | 20.1 |
| Итого | 1100 | 1516 | 31 | 52 | 227 |
| Итого за день | 2365 | 2209 | 58 | 81 | 308 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Вредина
24.09.2024 19:55
Добрый вечер. День прошел очень тяжело и напряжно. На работе как 🐿️
в колесе. Домой приехала с давлением 170/70. Голова болит ужасно.
Да ещё и мое обычное состояние осенью- это заложен нос. Опять
каплями пользоваться постоянно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
54
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
20
|
27.6 | 2.3 | 1.6 | 1 |
| Итого | 199 | 309 | 16 | 9 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
448
|
185.5 | 2.7 | 9 | 23.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 488 | 271 | 4 | 15 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 305 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
109
|
106.8 | 3.9 | 0.4 | 21.8 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
| Итого | 1004 | 320 | 10 | 1 | 68 |
| Итого за день | 1996 | 924 | 31 | 25 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Вредина
23.09.2024 18:56
Привет всем. Настроилась на диету .
Появились признаки интоксикации, все мне воняет и горько. Нужно с
завтрашнего дня пить Полисорб. Скоро Первый медицинский институт
им. Павлова ждёт меня на осмотр. Надеюсь на хорошие анализы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
125
|
228.8 | 23.3 | 4.5 | 22.8 |
| Раф-Кофе (300мл) [Coffee Like] |
1
|
268 | 7.7 | 17 | 24.2 |
| Итого | 425 | 496 | 31 | 21 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
120
|
144.2 | 9.1 | 5 | 8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Капуста тушёная |
157
|
137.2 | 3.5 | 8.9 | 10.7 |
| Итого | 287 | 305 | 13 | 14 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
23
|
124 | 1.4 | 8.1 | 11.1 |
| Рассольник |
334
|
138.3 | 2 | 6.7 | 17.4 |
| Кофе на молоке |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
| Итого | 657 | 436 | 5 | 17 | 62 |
| Итого за день | 1369 | 1238 | 49 | 53 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Вредина
30.08.2024 22:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
54
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
47.1 | 2.3 | 3.3 | 2.1 |
| Итого | 221 | 254 | 9 | 4 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
47.1 | 2.3 | 3.3 | 2.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 767 | 439 | 13 | 16 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
150
|
213.8 | 7.7 | 8.1 | 27.3 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 780 | 620 | 12 | 35 | 62 |
| Итого за день | 1768 | 1314 | 35 | 56 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Вредина
30.08.2024 09:05
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
54
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
20
|
31.4 | 1.6 | 2.2 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 209 | 177 | 11 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
156
|
157.4 | 6.5 | 1.7 | 29 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 406 | 187 | 8 | 1 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Плов |
130
|
263.4 | 12.6 | 10 | 30.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
200
|
834 | 15 | 19.6 | 148.8 |
| Итого | 1230 | 1364 | 33 | 31 | 236 |
| Итого за день | 1845 | 1729 | 53 | 42 | 283 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Вредина
30.08.2024 09:03
Муж купил мне баночку вишнёвого компота. Завтра попробую вкусняшку.
Обожаю вишню. Просто безумно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
83
|
151.9 | 15.4 | 3 | 15.1 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
67
|
194.3 | 4.7 | 4.7 | 32.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
62
|
9 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 282 | 362 | 21 | 7 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с цукини |
330
|
145.5 | 4 | 5.9 | 19.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 590 | 178 | 5 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
347
|
108.3 | 6.9 | 4.5 | 9.7 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 962 | 306 | 12 | 5 | 51 |
| Итого за день | 1834 | 848 | 39 | 19 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Вредина
28.08.2024 19:37
День прошел хорошо. Работа спокойная и мне легче.
Сын поступил в колледж. Но не на ту профессию, что хотел. Не
хватило немного баллов. Упорство как у мамы!!😅😅😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная Полтавская |
223
|
135.4 | 5.8 | 3.1 | 20.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
73
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
36
|
56.5 | 2.8 | 4 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 536 | 227 | 10 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с цукини |
330
|
145.5 | 4 | 5.9 | 19.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 660 | 285 | 8 | 7 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
347
|
108.3 | 6.9 | 4.5 | 9.7 |
| Арбуз |
628
|
169.6 | 4.4 | 0.6 | 36.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
| Итого | 1005 | 350 | 13 | 5 | 60 |
| Итого за день | 2201 | 863 | 33 | 20 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Вредина
28.08.2024 19:35
Я вернулась!!! А повлияло на меня повышение веса, снова появились
отеки сильные и история маленькой 9-ей девочки, у которой проявился
диабет 1 типа.
Мне стало совестно , что она села на питание положенное при диабете, а я не могу справиться со своей. Буду стараться задержаться здесь на долго. И привести свои срывы и дни читмил к минимальному количеству.
Мне стало совестно , что она села на питание положенное при диабете, а я не могу справиться со своей. Буду стараться задержаться здесь на долго. И привести свои срывы и дни читмил к минимальному количеству.
Всем здравствуйте!!! Упорные МЗР-овцы!! Так много молодцов и
молодчин!!! Становятся стройняшками!!! Слежу за вами, но у меня нет
столько упорства и дисциплины!!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная Полтавская |
243
|
147.5 | 6.3 | 3.4 | 22.4 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
66
|
191.4 | 4.6 | 4.6 | 31.7 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
20
|
31.4 | 1.6 | 2.2 | 1.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
59
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 467 | 387 | 13 | 10 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
415
|
129.5 | 8.3 | 5.4 | 11.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 675 | 258 | 17 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель тушеный с цукини |
300
|
132.3 | 3.6 | 5.4 | 17.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 330 | 210 | 5 | 6 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
110
|
53.9 | 0.9 | 0.3 | 10.6 |
| Нектарин |
338
|
131.8 | 3.6 | 0.9 | 26 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 548 | 257 | 5 | 1 | 51 |
| Итого за день | 2020 | 1114 | 42 | 31 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Вредина
28.06.2024 06:24
Ужин напортачила. Не было еды. Сначала приготовила, потом поела. А
учла утром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшёники с кокосом |
202
|
238.6 | 6.7 | 13.1 | 22.4 |
| Сметана 20% жирности |
82
|
168.9 | 2.1 | 16.4 | 2.8 |
| Клубника |
111
|
45.5 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Голубика |
23
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 418 | 462 | 9 | 30 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с маком |
100
|
85.2 | 1.4 | 3.8 | 11.3 |
| Огурец парниковый |
121
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
91
|
21.8 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Треска под шубой в духовке |
110
|
123.3 | 13.3 | 5.9 | 3.9 |
| Итого | 490 | 262 | 17 | 10 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с беконом |
169
|
262.3 | 9.1 | 12.2 | 28.6 |
| Салат с баклажанами и помидорами |
212
|
497.4 | 3.2 | 49.6 | 8.5 |
| Итого | 381 | 759 | 12 | 61 | 37 |
| Итого за день | 1289 | 1483 | 39 | 102 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Вредина
25.06.2024 18:28
Погода не очень. Замёрзла. Нос холодный и озноб. Возможно заразили
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
196
|
128.8 | 4.5 | 2.7 | 21.6 |
| Голубика |
34
|
13.3 | 0.3 | 0.2 | 2.2 |
| Клубника |
78
|
32 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Итого | 409 | 296 | 8 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
133
|
99.8 | 2.7 | 0.5 | 21 |
| Котлеты капустные |
104
|
267.5 | 4.7 | 20.7 | 15.7 |
| Подлива |
117
|
85.9 | 4.6 | 5.5 | 4.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
98
|
23.5 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Нектарин |
200
|
78 | 2.1 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 692 | 559 | 15 | 27 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска под шубой в духовке |
98
|
109.9 | 11.9 | 5.3 | 3.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 399 | 197 | 15 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1500 | 1052 | 39 | 46 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Новые рецепты
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
123
8.6
7.8
4.2
15
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
134.7
7.4
10.2
3.6
16
Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами
129
17.2
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-09
Калорийность: 1194 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
