Наталька
05.03.2024 20:14
Дневник питания за 05.03.2024
Добрейший вечерочек ☺️ по меню сегодня так. Даже сладенькое
вместилось. Второй день кушаю куриный холодец. Мои вкусовые сосочки
просто пищат😁
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Хлопья Овсяные |
40
|
122 | 4.4 | 2.5 | 20.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
41
|
62.2 | 5.2 | 4.5 | 0.3 |
| Молоко 3,2% [Молочный День] |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий |
24
|
62.4 | 7 | 3.6 | 0 |
| Оладьи из ц/м |
25
|
40.7 | 2.1 | 0.7 | 6.6 |
| Сыр сливочный творожный |
5
|
7.8 | 0.3 | 0.5 | 0.5 |
| Итого | 529 | 336 | 21 | 13 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом] |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
| Суп с фрикаделькамм |
163
|
69.6 | 3.3 | 3.9 | 5.1 |
| Куриный холодец |
221
|
303 | 39.8 | 14.4 | 3.1 |
| Горчица ароматная |
17
|
37.7 | 0.1 | 3.1 | 2.5 |
| Итого | 427 | 462 | 44 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 10% простоквашино |
27
|
31.6 | 0.8 | 2.7 | 1.1 |
| Горчица готовая "зернистая" |
10
|
21.8 | 0.8 | 1 | 2.4 |
| Картошка тушёная с курицей |
280
|
294.3 | 10.4 | 12.9 | 33.9 |
| Китайская капуста |
184
|
29.4 | 2.8 | 0.4 | 3.7 |
| Горошек Консервированный [Global Village] |
101
|
35.4 | 3 | 0 | 6.1 |
| Оладьи из ц/м |
48
|
78.1 | 3.9 | 1.3 | 12.6 |
| Сыр сливочный творожный |
9
|
14 | 0.6 | 0.9 | 0.8 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Золотая Лилия [Конти] |
9
|
45 | 0.3 | 2.5 | 5.4 |
| Итого | 1054 | 559 | 23 | 21 | 67 |
| Итого за день | 3510 | 1359 | 89 | 57 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
