Дневник питания за 30.12.2021

Сегодня не вижу смысла считать дальше. На работе шашлыки и салаты. Ем, но с умом. Без хлеба, салаты в два раза меньше чем обычно. Ну что сделаешь новый год💃💃💃😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенно-рисовая на молоке	113	130.2	4.9	2.8	21
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Вода водопроводная питьевая	180	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	108	70.2	3.5	3.9	5.2
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Хлеб ржаной домашний	34	70.2	2.3	0.3	14.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Творог 2% жирности	20	22.8	4	0.4	0.6
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	1019	437	21	19	42
Итого за день	1019	437	21	19	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mira 30.12.2021 13:17

С наступающим! Приятного аппетита вам!

Наталия Г 30.12.2021 16:03

Mira (имт 28.1), с наступающим Новым годом

Mira 31.12.2021 07:23

Наталия Г, спасибо 🥳