Дневник питания за 05.05.2019

Заработалась и пропустила все приемы пищи - только муж чай подставлял периодически. Сейчас сижу и чувствую, что есть-то и не хочу. Почему так - не понимаю. Все красное.

Upd: Лучшие рационы, хотя был всего один нормальный прием пищи, остальное - просто перехваты пищи без отрыва от производства, разве это нормально?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение)	5	9.6	0.3	0.1	1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	101	176.3	14.7	12.7	0.8
Лук репчатый (Пассерование)	13	5.2	0.2	0	1
Чеснок (Пассерование)	21	29.8	1.3	0.1	6
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	30	3.7	0.2	0	1
Кальмар (Тушение)	70	63.8	11.6	1.4	1.2
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение)	5	4	0.8	0.1	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	60	57	4.6	0.3	8.7
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Паштет печеночный, консервы	26	78.3	3	7.3	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
Витамин D3	1	2.5	0	0.3	0
Итого	902	733	46	39	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	90	85.5	6.9	0.4	13.1
Грейпфрутовый сок, консервированный или в банках, неподслащенный, с добавлением аскорбиновой кислоты	200	120	0.7	0.3	29.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	660	267	8	0	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Воздушное [Шарлиз]	20	82	1.8	0.7	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	370	85	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, смесь, сухая	10	39.9	0.7	0.7	7.2
Вода	60	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	350	217	10.1	12.3	16.5
Итого	420	256	10	12	23
Итого за день	2702	1346	67	54	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 06.05.2019 01:57

Если вы правда ели продукт под названием "Детское питание, Каша, смесь, сухая", который имеется в виду в базе, то нормально.
В лучшие рационы дневники попадают по рейтингу микронутриентов. Но дневники с витаминами вроде бы туда не должны попадать.

Любовь 06.05.2019 02:05

Мария Ки, правда, за сыном доедала кашу детскую на смеси. По составу и по калоражу похоже