На кето приготовил мяско, ну а вместо салата в жару - холодничОК
Ну и бокальчик игристого никто не отменял!)

У меня спрашивают (мой предыдущий пост) почему такой плотный ужин?
Отвечаю.
На кето и интервальном питании (голодании) организм питается не глюкозой, а жирами (которые так всем мешают))) , (ну точнее кетонами, но это это тонкости, будем считать), так вот во первых они содержат больше энергии, чем углеводы, следовательно вы более энергичны в течении дня , в расход идёт не сахар из еды, а жир из организма, далее если завтракать не с утра, а хотя-бы к обеду - у вас налаживается гормональный фон, который вы сводите с ума с раннего утра чаем с сахаром, да пироженкой, да булкой, далее если вы устра не подняли свой инсулин, то мере его снижения не будет подниматься количество грелина (гармона голода) - тоесть чувства голода не придёт (хотя так быстро)... Также нету вялости после обеда (до обеда боремся с голодом, после обеда со сном) на кето и иг этого всего нету...
На самом деле приятное чувство приходишь домой с работы, а есть и не хочется, поел часов в 8 вечера и ок, а если голода нет - можно и пропустить приём пищи и то хорошо - пусть гармон роста и аутофагия делают свое дело...

Решил вчера на ужин приготовить духовке рёбрышки свиные, в маринаде из самодельного майонеза. В добавок конечно же зелени по больше, куда же без неё на кето, ну и как традиция кусочек печени и два яйца для полного рациона, ну и жирненький авокадо.
ничего так получились )

Здравствуйте ! Решил и я что- то здесь написать))) пишу здесь впервые.
Немного о себе.
Сам питаюсь по системе Кето + интервальное питание. Питаюсь по системе OMAD ("One Meal A Day", что означает "Один прием пищи в день"),
Вчера был такой один приём пищи. Про жидкость писать не буду.
На кето и иг уже почти 5 лет. Полет нормальный . За первый год такого питания потерял 26 кг веса с 128 до 102. Фото ужина.