Дневник питания за 16.06.2022

Приветик👉👈
Сегодня была репетиция диплома. Я залажала, ибо от волнения начала запинаться, напрочь забыла материал.
Ушла из дома в 8:30, пришла домой в 18:15. Не могла нормально поесть, поэтому перекусила двумя печеньками в кабинете преподавателя. Ну и ужин.
Сейчас пойду всё учить. Просто удачи мне. Она мне сейчас нужна🥺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная Крупа [Гудвилл]	35	107.1	4.2	2.1	17.9
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	103	69	8.2	2.1	4.3
Итого	138	176	12	4	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сахарное "с Черной Смородиной" [Lucky Days]	16	65.6	0.9	2.4	10.2
Итого	16	65	0	2	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Сахарное "с Черной Смородиной" [Lucky Days]	16	65.6	0.9	2.4	10.2
Итого	16	65	0	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с фетаксой	207	257.1	8.3	6.6	39.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	37	38.9	8.1	0.7	0.1
Салат огурцы помидоры	218	26.8	1.5	0.2	5.9
Итого	462	322	17	7	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	103	69	8.2	2.1	4.3
Итого	103	69	8	2	4
Итого за день	735	699	40	18	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 16.06.2022 18:47

Я залажала, ибо от волнения начала запинаться, напрочь забыла материал.

Такое бывает, понимаю. И у меня было. Хотя, именно в институте я научился не волноваться на экзаменах... С улыбкой

Удачи Вам! Не волнуйтесь! Когда идёте на экзамен представляйте, что вы его уже сдали и ничего не изменить... Дарю цветочек

JRo 16.06.2022 18:54

Никто не знает твой диплом лучше тебя, поэтому, если что-то забыла, то говори что-нибудь по теме и уверенно, либо рассказывай то, что на слайде презентации.

Анастасия 16.06.2022 19:09

Юджин (кето+ИГ), спасибо большое 🥺👉👈

Анастасия 16.06.2022 19:09

JRo, спасибо, учу😅

JRo 16.06.2022 19:16

Анастасия, и ещё лайфхак, допустим, спрашивают "какие затраты на изготовление чего-то? ", а ты этого не делала и вообще не предполагаешь, можно ответить " Спасибо за интересный вопрос, но мы не ставили задачей своего исследования определение затрат чего-то, но в дальнейшем я обязательно изучу этот вопрос ". Это работает конечно, если действительно спросили что-то не относящееся к диплому.

JRo 16.06.2022 19:20

JRo, меня на бакалавриате спросили на какую глубину распространяется жизнь в литосфе, а темой диплома было развитие познавательных ууд на уроках биологии через работу с натуральными биологическими объектами.