Блог Лето

Лето

20.05.2024 08:19

Дневник питания за 19.05.2024

Замечено, что со вкусностями легче живётся))). Настроение было хорошее, видимо от сладостей, да ещё и на улице тепло. Получилось, совсем мало полезной еды, но есть не хотелось, голода не испытывала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Тарт с Черникой [Буше]	210	508.2	4.2	22.3	72.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Суп Грибной с Сыром [Главсуп]	500	230	8	14.5	16.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	70	233.8	3.1	13	25.6
Итого	2131	1118	25	58	120
Итого за день	2131	1118	25	58	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лето

19.05.2024 14:09

Дневник питания за 18.05.2024

Сумбурный был день, все находу. Да и следующий такой же подразумевается. Раньше только чай пила и вкусно было, а сейчас подсела на кофе с молоком. И уже чай пью редко. Без молока тоже не вкусно. Так мысли в слух.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки ("Кузя")	58	288	2.5	14	37.9
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]	100	164	12.8	4.5	19
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	74	117.4	9.5	8.6	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Шоколадный Батончик Импульс [Яшкино]	40	194	2.9	9.7	23.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	26	41.3	3.3	3	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	200	480	16	2	100
Чизкейк Брауни с Карамелью [Чизкейк Ру]	100	312	3.9	18.8	31.9
Итого	1528	1674	55	64	220
Итого за день	1528	1674	55	64	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лето

15.05.2024 22:06

Дневник питания за 15.05.2024

С клубникой живётся вкуснее. Сегодня только среда, жду выходных, постараюсь подольше погулять, калории сжечь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь по-Царски [Балтийский берег]	70	273	8.4	26.6	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Борщ	500	288.5	19	14.5	21.5
Батон "Честный Состав" [Дарница]	48	124.8	3.5	1.4	24.5
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]	100	164	12.8	4.5	19
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Колбаски для Гриля из Индейки [Пава Пава]	95	228	17.1	17.1	1
Халва в Глазури [Шарлиз]	24	132	2.4	8.6	11.3
Клубника	700	287	5.6	2.8	52.5
Итого	3372	1631	74	84	136
Итого за день	3372	1631	74	84	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лето

15.05.2024 07:24

Дневник питания за 14.05.2024

Потеплело, настроение улучшилось в связи с этим. Появилось желание погулять подольше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]	100	164	12.8	4.5	19
Миндальный Батончик [ВкусВилл]	72	390.2	8.3	26.2	32.8
Борщ	430	274.8	4.3	18.9	23.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Творожная запеканка	100	128.9	7.2	0.4	23.4
Хачапури с Сыром [Морозко]	100	328	11	19.2	27.9
Клубника	1000	410	8	4	75
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	2862	2323	74	125	217
Итого за день	2862	2323	74	125	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лето

13.05.2024 21:50

Дневник питания за 13.05.2024

День насыщенный. Погода радует, обещают потепление. Готовлюсь морально, чтобы начать больше ходить. Упражнения делать что-то не настроюсь, в зал ходить тоже не созрела еще. В планах завтра погулять подольше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Йогурт Активиa Мюсли и киви	130	136.5	4.9	3.9	20.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Томаты в Томатном Соке [Красная Цена]	350	56	0	0	14
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]	100	164	12.8	4.5	19
Семечки [Бабкины Семечки]	27	156.9	7.3	13.2	2.3
Картофель отварной по 1-206	240	180	4.8	1	37.9
Сельдь по-Царски [Балтийский берег]	53	206.7	6.4	20.1	0
Борщ	400	312.4	22.8	17.2	16.4
Халва в Шоколаде [Шарлиз]	24	132	2.4	8.6	11.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	2384	1445	67	73	129
Итого за день	2384	1445	67	73	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лето

09.05.2024 00:46

Дневник питания за 08.05.2024

Как хочется быстрого похудения. Но вес пока предательски стоит на месте. Организм мой в шоке,что опять его загоняют в рамки. Если бы не мои качели, то конечно бы уже был результат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	70	164.5	5.5	0.7	33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Отруби Ржаные [Ого]	52	140.4	6.8	1	20.8
Столовый Подсластитель [Сладис]	2	0	0	0	0
Суп гречневый	412	561.1	28.8	16.9	71.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сельдь по-Царски [Балтийский берег]	35	136.5	4.2	13.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Суп с Курицей, Крахмальной Лапшой и Грибами [Нам Ням]	360	320.4	16.9	20.2	18.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	2589	1429	64	60	151
Итого за день	2589	1429	64	60	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лето

07.05.2024 23:08

Дневник питания за 07.05.2024

В последнее время питаюсь тем, что есть под рукой. Пока нет возможности сфокусироваться на питании. Решаются другие вопросы. Но зато стараюсь не сильно превышать норму. Поэтому жду и надеюсь, что вес будет все-таки уходить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Шоколад Особый [Крупская]	30	156	2.6	10.2	13.8
каша рисовая с солью и маслом	200	247.4	0	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
каша рисовая с солью и маслом	400	494.8	0	4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Огурцы маринованные с укропом	50	6	0.2	0.2	0.5
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	50	12.5	0.9	0.1	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1665	1425	12	46	66
Итого за день	1665	1425	12	46	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

05.05.2024 21:52

Дневник питания за 05.05.2024

Несколько дней ем клубнику по многу. Не могу удержаться. Надо осваивать составление блюд, т.к. не понятно сколько же все-таки поступает калорий. Из-за этого стала отказываться от сложных блюд. Но чувствую, что далеко так не уеду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	200	288	4.8	7	51.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кисель из яблок по 2-128	100	97	0.1	0.1	23.7
Кекс с Изюмом [Русскарт]	150	510	7.5	21	72
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Клубника	600	246	4.8	2.4	45
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1965	1274	18	43	196
Итого за день	1965	1274	18	43	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето

04.05.2024 21:13

Дневник питания за 04.05.2024

Не пойму как соотношение калия и магния выровнить. Иногда отличное соотношение, но чаще плохо. Интересно, на что это влияет вообще

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидобифилин Сладкий [Пискаревский]	300	234	9.3	6.6	34.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Суп с Курицей и Плавленным Сыром [Своя Компания]	475	555.8	27.6	40.9	18.5
Конфета [Версаль]	43	176.3	0.6	4.7	33.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Итого	2733	1504	50	65	178
Итого за день	2733	1504	50	65	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Лето

03.05.2024 01:28

Дневник питания за 02.05.2024

Идет как идёт. Взяла абонемент в зал и так и не дошла до зала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Зеленый борщ	500	261	14.5	17.5	11.5
суп рисовый	400	237.6	6.8	18	11.6
Шашлык из Свинины Классический [Магнит]	114	307.8	13.8	27.4	1.6
Сырок Творожный с Изюмом [Пискаревский]	100	164	12.8	4.5	19
Клубника	500	205	4	2	37.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Кофе Латте 0,4 [Ростик'c - KFC]	1	169	7.9	4.7	24.8
Итого	3264	1439	65	78	114
Итого за день	3264	1439	65	78	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.