Анна Аверкина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Аверкина

23.05.2013 13:21

Рецепт фруктовый салат 1

Калорийность - 46.6 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Земляника (садовая), клубника	100 г
Киви	100 г
Грейпфрут	150 г
Виноград	75 г
Яблоки	150 г
йогурт 2,5	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

нарезаете фрукты дольками, заливаете несладким йогуртом).замечательный перекус готов! приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.6 кКал	2.77%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	8.6 г	3.93%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	79 г	3.48%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

0.6%

b-car

0.7%

В1

2.2%

B2

1.6%

Холин

~

B5

1.6%

B6

4.1%

B9

1.9%

B12

~

C

58.1%

D

~

E

2%

H

1.8%

вит.К

0.4%

PP

1.7%

Калий

8.5%

Ca

2.6%

Si

4.8%

Mg

3.4%

Na

1.2%

P

1.9%

Cl

0.5%

Fe

5.8%

I

1.3%

Co

12.8%

Mn

4.4%

Cu

7.8%

Mo

7.1%

Se

0.1%

F

0.2%

Cr

3.3%

Zn

0.9%

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1193 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1547 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Шоколадные блинчики

Автор Алёна

Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара

Автор Наталья

Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью

Автор Алла