Елена МММ
07.04.2014 20:52
Дневник питания и тренировок за 07.04.2014
Опять недобрала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе натуральный с фруктозой |
200
|
28 | 0.6 | 0.6 | 5 |
| Итого | 200 | 28 | 0.6 | 0.6 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
20
|
15.8 | 0.8 | 0.6 | 1.9 |
| Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем |
50
|
140.7 | 5.2 | 5.3 | 19.4 |
| Итого | 70 | 156.5 | 6 | 5.8 | 21.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени мясные |
100
|
245 | 15.5 | 8 | 29.7 |
| Итого | 100 | 245 | 15.5 | 8 | 29.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы |
12
|
36 | 0 | 0 | 0 |
| икра кабачковая из обж кабачков |
20
|
19.4 | 0.2 | 1.4 | 1.4 |
| Цикорий с фруктозой |
200
|
31.6 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 232 | 87 | 0.4 | 1.4 | 9.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре куриный(худеем за неделю) |
20
|
90.5 | 1.5 | 5.6 | 8.4 |
| хлебцы |
6
|
18 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Цикорий с фруктозой |
200
|
31.6 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 326 | 151.1 | 2.4 | 5.7 | 18.1 |
| Итого за день | 928 | 667.6 | 25 | 21.6 | 83.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
Новые рецепты
Творожники с бананом
186
17.4
6.9
13.4
0
Квашеная капуста
28.4
1.7
0.2
4.9
46
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
73.1
4.5
4
4.5
6
Лучшие рационы
