Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
100
|
275 | 9.1 | 1.2 | 53.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
20
|
39.6 | 5.8 | 1.6 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
Итого | 828 | 547 | 27 | 14 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
450
|
454.1 | 18.8 | 4.9 | 83.6 |
Итого | 450 | 454 | 18 | 4 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
Итого | 1680 | 187 | 27 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
100
|
28 | 3.1 | 0.1 | 2.4 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
150
|
292.5 | 44.3 | 11.5 | 0 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
Итого | 585 | 789 | 59 | 29 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
402
|
405.6 | 16.8 | 4.4 | 74.6 |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
100
|
195 | 29.6 | 7.7 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Нарзан |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное миндальное |
90
|
389.7 | 7.7 | 14.6 | 56.9 |
Итого | 1756 | 1444 | 80 | 55 | 152 |
Итого за день | 5299 | 3422 | 212 | 106 | 393 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
400
|
576 | 9.6 | 14 | 103.2 |
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 |
200
|
940 | 35 | 80.6 | 17.6 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
75
|
206.3 | 6.8 | 0.9 | 40.1 |
Итого | 1275 | 1722 | 51 | 95 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
120
|
40.8 | 1.8 | 0.6 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 420 | 43 | 1 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
340
|
343.1 | 14.2 | 3.7 | 63.1 |
Лапша яичная, приготовленная, с солью |
250
|
345 | 11.4 | 5.2 | 59.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
700
|
315 | 21 | 10.5 | 33.6 |
Choco Pie mango |
30
|
129 | 1.5 | 5.4 | 18.3 |
Итого | 1740 | 1650 | 129 | 40 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 15 | 80 | 0 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4550 | 3497 | 183 | 141 | 360 |