Елена
18.11.2023 22:50
Дневник питания за 18.11.2023
С утра выпила кофе с молоком, опять покалывало в животе, но потом
прошло. Короче кофе надо убирать их моей жизни 🥲.
Днём все норм с животом. Вечером муж сделал лазанью. Съела один кусок, даже дневную норму калорий не набрала, и начался трындец. Сильные боли слева спереди и сзади, потом внизу живота, и метеоризм. Еще выпила 100 грамм свойского Южного вина. Грешу на лазанью. Вообщем напилась таблеток ( но-шпа, мебеверин) стало полегче.
Днём все норм с животом. Вечером муж сделал лазанью. Съела один кусок, даже дневную норму калорий не набрала, и начался трындец. Сильные боли слева спереди и сзади, потом внизу живота, и метеоризм. Еще выпила 100 грамм свойского Южного вина. Грешу на лазанью. Вообщем напилась таблеток ( но-шпа, мебеверин) стало полегче.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
27
|
69.9 | 2.3 | 0.9 | 11.5 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Компот яблочный по 2-118 |
170
|
93.5 | 0.2 | 0.2 | 23.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 597 | 482 | 13 | 21 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
25
|
43 | 7.6 | 1.2 | 0 |
| Суп с Фрикадельками из Индейки [ВкусВилл] |
279
|
70.9 | 7.2 | 1.4 | 7.5 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Мандарин |
130
|
49.4 | 1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 454 | 215 | 17 | 3 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 30 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
160
|
103.4 | 4.3 | 7.8 | 5 |
| Лазанья Мясная [Золотой Петушок] |
98
|
139.2 | 7.4 | 4 | 18.3 |
| Вино, столовое, красное |
100
|
85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Итого | 358 | 327 | 11 | 11 | 25 |
| Итого за день | 1439 | 1039 | 42 | 36 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Диана
20.11.2023 13:00
Я бы на "свойское южное" грешила)
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Новые рецепты
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Пирог «киш куриный»
124.1
13.3
4.7
7
10
Чебуреки- пирожки с кабачковым тестом грибами,луком,морковью
116.3
4.8
7.2
7.9
13
Интересные блоги
