Посмотрите классические отруби в базе. Сравните кбжу. Если белки и
жиры почти совпадёт, то можно выровнять углеводы добавив сахар. Я
так сделала.
А безумный калораж у так называемых отрубей с "вкусными" добавками.
Вообще нужно брать данные производителя. На пачке же написано.
Конечно можно "нарушить" и вписать другую калорийность, но
обманывать то придётся себя.....
Серафима,
в последнее время обращаю внимание на женщин, которые "ЖЕ"
употребляют. Веселит меня эта частица в межличностных
отношениях. я ЖЕ тоже написала в своём сообщении, что
надо записывать то, что на пачке. Но не понятно почему такая
разница. Теперь более менее развеивается непонимание. Но всё равно
- тёмный лес - пищевое производство.
БогЕМа,
Потому что производитель знает технологию. Это как у любой хозяйки,
борщ, но какой разный....... А всё равно борщ. Так и здесь. Понятия
не имела, что ЖЕ вам так мешает. Извините, что частица вам не
угодила.
Серафима,
мне вообще не мешает ))) веселит только )) сразу представляю
человека, который часто повторяет "я же говорила", "там же
написано". Улыбает ))
а я на рынке отруби беру, там где муку на вес продают. И как теперь
с их калорийностью определиться? Вообще не обращала внимания что
данные разные, брала те что в списке первые
Мария
Матейчик, думаю, что на коробке должно быть написано. Но для
этого к продавцу нужно обратиться. Я когда начинала путь МЗР и
печенье на развес покупала, то фоткала на коробках этикетки.
Мария
Матейчик, у нас такое для корма животным продают, я бы не
рискнула купить, неизвестно в каких условиях это делается, а вы же
их термически не обрабатываете
БогЕМа, ну
муки мы можем и с выпечкой поесть, поэтому стараюсь покупать
проверенных производителей, но не на развес,это точно, у меня
чаще всего Дивинка
Я считаю , что отруби чистые без примесей муки имеют очень
малую калорийность , их углеводы мало усваиваются и выходят в
неизменном виде. При расчете калорийности видать берут
теплоту ,которая выделяется при сгорании продукта в
герметично закрытом контейнере. Сено и солома - тоже горят ,
но солому на корм не используют , а вот сено из сочной травы -
нямкают )))
Мария
Матейчик, я тоже давно перешла на отруби с рынка . Выбираю
проверенного продавца и чистые отруби без примесей муки . в
расчет беру 50 ккал . Эту калорийность мне
порекомендовал брать для подсчета врач диетолог из
Славянской клиники .
БогЕМа,
думаю что они точно "сырые", сырее дальше некуда. Мне кажется что
они самые полезные, без всяких обработок т добавок, да и стоят ни
как полсамолета
Евгения,
о, спасибо, значит 50 ккалл. Учитывая, что 100 грамм это такая
приличная горсть можно считать что калорий там нет совсем, зато
есть клетчатка! Прекрасно, в отрубях себя можно не
ограничивать
Мария
Матейчик, только не очень увлекайтесь ))) все таки это не
продукт питания , а добавка , хотя я в 25 лет за 4 месяца на каше
из отрубей таки 25 кг скинула в коридоре 1200 ккал (это было 20 лет
назад ) . Сейчас я "вернула " сброшенное и еще столько же сверху
пришло, отруби конечно не виноваты , аппетит просто хороший
)))
А безумный калораж у так называемых отрубей с "вкусными" добавками.