Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
79.5
|
22.3 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
Морковь |
53.8
|
18.8 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Мандарин |
190.3
|
72.3 | 1.5 | 0.4 | 14.3 |
Печень и икра минтая натуральные «ассорти деликатесное» дальневосточное (аналог) |
77.3
|
185.4 | 11.1 | 15.4 | 0.7 |
Суперчипсы Русская картошка |
21.5
|
107.5 | 0.9 | 6.5 | 11.2 |
Пиво, обычное, все виды |
480
|
206.4 | 2.2 | 0 | 17 |
Итого | 1034 | 674 | 18 | 23 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло холодного отжима |
7.9
|
69.8 | 0 | 7.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
6.7
|
60.2 | 0 | 6.7 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
270.6
|
121.8 | 8.1 | 4.1 | 13 |
Арахис |
30.4
|
167.8 | 8 | 13.7 | 3 |
Миндаль |
10.8
|
65.8 | 2 | 5.8 | 1.4 |
Грецкий орех |
13.8
|
90.5 | 2.2 | 8.4 | 1.5 |
Сок яблочный |
80
|
36.8 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
Персик |
19.7
|
8.9 | 0.2 | 0 | 1.9 |
Кунжут |
19.4
|
109.6 | 3.8 | 9.4 | 2.4 |
Курица грудка (филе) в СВЧ |
103.4
|
170.4 | 35.6 | 2.9 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
20.7
|
75.1 | 3.2 | 6.8 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28.5
|
67 | 2.2 | 0.2 | 14 |
Сыр плавленый копчёный с м.д.ж. в с.в. 40% «Великолукский» БЗМЖ (аналог МЗР) |
50.1
|
140.3 | 13 | 10 | 1.9 |
Томатная паста. Консервы |
27
|
27.5 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
Бульон куриный |
68.2
|
24.6 | 1.7 | 0.8 | 2.4 |
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
202.3
|
133.5 | 5.7 | 8.1 | 8.3 |
Итого | 959 | 1369 | 87 | 85 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховая каша |
338.3
|
700.6 | 55.8 | 4.1 | 110.3 |
Курица грудка (филе) в СВЧ |
115.3
|
190 | 39.7 | 3.2 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
17.2
|
62.4 | 2.6 | 5.7 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34.9
|
127 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
33.6
|
81.3 | 1.7 | 0.1 | 17.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
39.9
|
102.1 | 0.9 | 0.3 | 22.9 |
Вода водопроводная питьевая |
513.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1092 | 1263 | 108 | 23 | 151 |
Итого за день | 3086 | 3307 | 214 | 131 | 278 |