Итоги двух месяцев

Всех с Первомаем!

Как любой нормальный человек, я тоже не могу сидеть на диете и ограничениях постоянно.

Поэтому последние 3 месяца особого контроля питания не было. Единственное, что я точно контроллировала - это поступление суточной нормы белка! Вот это было 100% важно и я соблюдала рекомендации МЗР. В остальном был полный расколбас и торт в одного и ежедневные чаепития с вкусняшками по 2-3 раза в день. Расслаблялась, как могла😅

Но, благодаря тому, что в это время я пошла в спортзал и там активно тренировалась, особого повышения веса не случилось. А сделанный биоимпедансный анализ в начале записи в спортзал и сейчас, спустя 2,5 месяца, показал, что я потеряла 400гр чистого жира, по 100гр с каждой руки и ноги! Офигенно! Мышцы, увы, не на росли 😄 Хотя стали явно заметнее!

Итого вывод: можно жрать и не толстеть, при хорошей физ нагрузке! А можно, как рекомендуют, ввести периодизацию циклов набора/сушки на фоне хорошей физ нагрузки и придти к телу мечты! Что сейчас и буду делать)

Всем успехов в достижении поставленных целей!