Дневник питания и тренировок за 29.05.2023

Ну что, дорогие друзья и не менее дорогие недруги.
Хайпанём немножечко 😁😁😁
Критика приветствуется.
А ведь я себе сегодня еще и скорую вызвал, представляете! Впервые за двадцать последних лет!
Вот до чего ваши диеты доводят 😀

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с ветчиной и сыром	85	211.7	6.8	14.3	14
Тунец кусочками в собственном соку	185	134.5	30	0.7	1.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Максивит Витамин С полпакетика	100	25	0	0	6
Итого	390	417	37	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	24	3.4	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	29	48	0	5	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник с говядиной	260	254.8	12	17.4	13.3
Паста с грибами и ветчиной	214	421.6	12	17.5	49.6
Итого	474	676	23	35	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТАЕЖНЫЕ ТРАВЫ настойка 35%	30	69	0	0	2.9
ABSINTH 60%	22	79.2	0	0	1.1
Овощи с цыпленком в соусе терияки	156	110.8	1.9	7.6	8.7
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	36	43.8	8.9	0.9	0.1
Сэндвич с ветчиной и сыром	85	211.7	6.8	14.3	14
Итого	329	514	17	22	26
Итого за день	1222	1656	79	78	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Энергозатраты за весь день (не включая базовый расход)

Тренировка №1 06:00 23:55

Результаты за день

Энергозатраты: 1050 ккал

ОКСАНА 29.05.2023 17:43

Скорая? Сердце? Возраст? Рост? А диета Ваша.

Дмитрий (81 ↘️ 74) 29.05.2023 17:50

ОКСАНА, да какое сердце. Мое сердце давно изрезано на куски прекрасной половиной человечества в различные периоды жизни. Так что там ничего не осталось.
Рассказываю, как было дело. Через пару часов после завтрака меня скрутило так, что я ползал на четвереньках по квартире, обливаясь холодным потом. Я думал, ну всё - почки отказали, протоки забились и аппендицит в придачу. Довёл ты себя, Дима, белком до могилы. Приготовился писать завещание. Подумал - а вдруг отравление? Кишечник ведь болит, а в спину отдает. Стал нагугливать, что взять в аптеке, в итоге обессилил до такой степени, что понял - до аптеки не дойду.
Вызвал скорую по короткому номеру 103.
Оказалось, просто пучит живот (газы)! К тому времени, пока скорая приехала, боль уже утихла практически. Фельдшер рекомендовала кушать супы, чем я, собственно, после ее отъезда и занялся. Заказал себе супчик на дом.
Мне 41 год. Рост 181 см. Диета моя низкоуглеводная, с повышенным содержанием белка.

ОКСАНА 29.05.2023 18:07

Ясно. Удачи.