Всем привет :) Утром сгоняла на тренировку, после решила прогуляться немного. Дивная нынче осень: солнышко ласковое, тепло, красотища.
Но склероз не дремлет :crazy: Или с мозгом моим что-то... :think:
Пока готовила завтрак, мама спросила, буду ли я отмечать свой день рождения (он в пятницу у меня). Сказала, что не планирую. Праздники не люблю, да и ребёнка из больницы выписывают, так что весь день в беготне пройдёт. Ну, и 43 года дата не круглая, поэтому с чистой совестью могу на всякие отмечания забить. Чувствую, что сзади затихли. Поворачиваюсь, а мамочка моя так внимательно смотрит и тихонечко говорит: «Солнышко, тебе, вообще-то, 42 годика исполнится, а не 43...».  У меня аж ложка из рук выпала... 
Я весь год была уверена, что мне 42 года, поэтому до обеда судорожно вспоминала, в каких важных документах могла указать неверный возраст :crazy: 
Ну, зато помолодела :D Девочка Лина, 41 годик (до пятницы) :good:

Завтрак: рис, молоко, протеин.

Обед и ужин: плов из курицы и киноа с салатами.

Всем привет :) Всё тихо, спокойно и по плану.
Сегодня какой-то запеканочный день случился.

На завтрак — творожная.

На обед и ужин — куриная с брокколи.

Добрейшего времени суток всем :)

Ура-ура! Возвращается мой здоровый аппетит. Видимо до мозга, наконец-то, дошло, что активность увеличилась :good:
Завтрак: картофель, курогрудь, огурцы солёные.

Обед: запеканка (овощи, киноа, яйца, молоко).

На ужин запекала курицу целиком. Себе взяла грудь с плечом. Отлакировала яблочками.

Всем добрейшего вечера :rose:

Утром поехали с детёнышем в Москву к врачу на консультацию. А там нас так проконсультировали, что экстренно госпитализировали и на операцию тут же отправили :nurse:
Дождалась, когда наследницу вернут в палату, поговорила с врачом и рванула в своё замкадье собирать вещи. По дороге, естественно, все пробки собрала. 

Дома вещи в сумку покидала, и пока пауэрбанки на зарядке стояли, решила хоть что-то съесть.

Завтрако-обед по принципу «Что нашлось в холодильнике»: гречка, форель слабосолёная, капуста. 

Вкусовое сочетание гречки и слабосоленой форели... хм... специфическое. Больше никогда. Но осознала я это уже по пути в больницу :хихикаю:  В процессе вообще всё безвкусное было, главное топлива организму подкинуть.

В палате детёныша обустроила, с врачом ещё раз переговорила и поехала обратно. В этот раз, к счастью, обошлось без пробок.

Дома на скорую руку сварганила ленивых варенников с малиной.

Налопалась, как Антипкин щенок :) Вот лежу сейчас и понимаю, что по дивану меня просто размазало. Расслабилась, выдохнула и откат от утреннего стресса пошёл. 

Добрейшего времени суток всем! :rose: 

По активности сегодня:
10 006 шагов (428 ккал). Первая моя десяточка после операции :)
Силовая тренировка на верх (219 ккал).

Завтрак случился в обед: ленивые вареники с малиной.

А обед, соответственно, в ужин: картофель с курогрудью.

Вот ничего не может сравниться с нашей православной картошечкой по насыщаемости, полезности и сытости. Ни один новомодный суперфуд и рядом не стоял. 

Планировала, конечно, ещё один приём пищи, но сейчас сижу и понимаю, что есть не хочу категорически.

Всем трям! :)  Утром сгоняла на биоимпеданс. Минус 3 кг за месяц. Объёмы тоже сдулись. Мышечная масса в норме :dance: 

Больше никуда не ходила и ничего не делала. Работу работала.

Завтрак: каша из полбы и амаранта с протеином и малиной.

Обед: плов из курогруди и салат.

Где-то между обедом и ужином случился перекус в виде сливы.

И вот сколько раз убеждалась уже, что нельзя мне есть фрукты, как отдельный приём пищи. Через 2 часа почувствовала такой голод, что пришлось идти ужинать на 2 часа раньше, чем обычно.

Ужин: всё тот же плов и салат из капусты.

Погода в Подмосковье испортилась окончательно. После обеда пошёл дождь и, если верить прогнозу, будет идти ближайшие три дня. На тренировку завтра утречком не пойду, а поплыву :crazy:

Всем добрейшего времени суток :rose:

По активности сегодня:
6 321 шагов (300 ккал)
Силовая тренировка (222 ккал)

Завтрак: чиа на молоке с протеином и малиной.

Обед: курогрудь с гречневой лапшой и салатом.

Ужин: перцы фаршированные с овощами.

Утро началось с приключения «Обувь против Лины». В силу обстоятельств она у меня специальная — ортопедическая, с нарощенной подошвой на одной ноге. После операции заказала необходимый минимум: домашнюю (хожу больше всего), кроссовки уличные и кроссовки спортивные (для зала).

Всё как в сказке: утро, птички чирикают, солнышко светит, подошва… отваливается! Вашу Машу, я их носила меньше двух недель! От злости свистела, как закипевший чайник  :evil:
 
В салоне черевички отобрали и сказали, что вернут не раньше следующей недели, но это не точно :crazy:Пришлось приспособить спортивные кроссовки под домашнюю обувь — другого выхода нет.

 
На завтрак каша из полбы и амаранта с протеином и малиной.

На обед яйца, картофель и салат.

Ужинала курогрудью отварной и салатом.

Из активности 4 778 шагов (226 ккал).

7 103 шага (337 ккал)
Силовая тренировка (228 ккал)

Больше сегодня никуда не ходила и ничего не делала, кроме работы.

4 374 шага :(
Активности нет практически. Аппетита, соответственно, тоже нет.
На работе сегодня очень спокойный день был. Воспользовалась затишьем и испекла хлебушек домашний семейству. Есть всё же в удалёнке своя прелесть, хоть я её и терпеть не могу. Но выручает, особенно если жизнь подкидывает «сюрпризы». Даже и не знаю, что сейчас делала без возможности работать из дома :извини!:
На пятницу записалась на биоимпеданс. Посмотрю, что за месяц моего возвращения к активной жизни изменилось.