Блог Арина

Арина

26.11.2023 12:22

Дневник питания за 25.11.2023

Сегодня просто все черезчур) и сардельки и сладкое и картошку за ребёнком доедали, вот и получилось что все больше, чем хотелось съесть. Но как-то рука не поднимается это все выкидывать, раз ребёнок не доел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире 251123	4	217.5	6.9	8.7	27.4
Сметана 10% жирности	38	45.2	1	3.8	1.5
Неваренье из малины	20	24.8	0	0	6.2
Итого	150	287	7	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей 231123	381	193.5	15.6	6.9	17.5
Cake с мандарином и миндалем	31	114.7	1.2	4.6	16.7
Итого	412	308	16	11	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт]	30	33.6	2.1	1.1	3.9
Итого	30	33	2	1	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика]	20	112	2.6	7.4	8.6
Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша]	13	71.5	1.7	4.6	6
Салат 251123	258	75.3	2.8	3.1	9
Картофель жареный брусочками по 1-230	230	441.6	6.4	22.1	54.1
Сосиски сочинки с сочной грудинкой	61	103.7	6.7	8.5	0
Сардельки вкусные друже	118	271.4	9.4	24.8	8.3
Итого	700	1075	29	70	85

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	28	26.9	0.4	0.1	5.9
Тёмный шоколад с клубникой априори	10	51	0.5	3.1	1.8
Итого	38	77	0	3	7
Итого за день	1330	1782	57	98	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

8

Арина

25.11.2023 19:52

Дневник питания за 24.11.2023

Бутерброды - это вкусно) это очень вкусно, особенно если их тебе делает любимый муж)
От любимого мужа, все вкуснее)
А так, давненько мы не покупали хлеба)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка с начинкой 241123	1	310	18.3	19.4	14.9
Тёмный шоколад с клубникой априори	10	51	0.5	3.1	1.8
Итого	156	361	18	22	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	35	35.3	1.5	0.4	6.5
Печень индейки с луком и морковью	159	202.7	19.4	10.8	5.4
Салат 241123 день	160	33.6	1.4	1.3	4.3
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	363	301	22	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	6	39	1	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей 231123	496	252	20.3	8.9	22.8
Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика]	20	112	2.6	7.4	8.6
Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша]	11	60.5	1.4	3.9	5.1
Банан	39	37.4	0.6	0.2	8.2
Итого	566	461	25	20	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Суперкид Земляника [Савушкин Продукт]	25	24	1.5	0.9	2.5
Итого	25	24	1	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом]	32	72.3	2.8	0.4	13.9
Сыр творожный ecomilk	15	36	0.9	3.3	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Пекинская капуста	17	2.7	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый	31	4.3	0.2	0	1.2
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика]	14	78.4	1.8	5.2	6
Итого	170	378	11	16	45
Итого за день	1286	1565	80	76	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Арина

25.11.2023 18:03

Дневник питания за 23.11.2023

Сегодня был трудный день на работе. В итоге вечером наелась сладенького, но из нормы не вышла и хорошо) зато настроение улучшилось)
Знаю, что поднимать настроение едой нехорошо, но очень хотелось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная 231123	215	170.3	4.7	2.8	31.6
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	224	199	4	2	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	140	141.3	5.9	1.5	26
Печень индейки с луком и морковью	100	127.5	12.2	6.8	3.4
Финики	4	11.7	0.1	0	2.8
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Итого	251	312	19	9	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Итого	36	131	8	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с горбушей 231123	355	180.3	14.6	6.4	16.3
Молочный Шоколад [Альпен Гольд]	6	31.3	0.3	1.7	3.7
Итого	361	211	14	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краюшки Ржано-Пшеничные [Хлебный Дом]	47	106.2	4	0.7	20.4
Сыр творожный ecomilk	20	48	1.2	4.4	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Пекинская капуста	13	2.1	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	14	1.5	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	13	51	4.6	3.3	0.4
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	22	11.9	0.6	0.6	1.1
Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша]	20	110	2.6	7	9.2
Тёмный шоколад с клубникой априори	10	51	0.5	3.1	1.8
Шоколадная паста porto piatti	7	39.2	0.4	2.4	4
Итого	234	519	14	21	62
Итого за день	1106	1374	61	52	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Арина

25.11.2023 18:01

Дневник питания за 22.11.2023

Мне тут тётя моя любимая прислала из Петрозаводска "неваренье из малины". Без сахара. Подсластитель сироп агавы. И всего 120ккал в 100 граммах. Ну что я могу сказать. Простое варенье малиновое мне понравилось больше. Это слишком сладкое, немного мутное, а обычное варенье хоть и калорий больше, но не такое приторное. Вот честно, лучше 1 ложечку обычного, чем 3 этого)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сметаной 221123 утро	70	122.3	8.7	6	7.9
Блинчики с цз мукой	4	243.1	8.2	9.3	29.7
Неваренье из малины	5	6.2	0	0	1.6
Итого	167	371	16	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Печень индейки с луком и морковью	102	130	12.4	6.9	3.5
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	237	323	17	8	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа	38	12.2	0.6	0	2.4
Морковь	69	24.2	0.9	0.1	4.8
Яблоко	54	25.4	0.2	0.2	5.3
Изюм, золотистый, без косточек	3	9	0.1	0	2.3
Итого	164	70	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп скумбрия	378	277.8	19.3	17	12.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Итого	397	352	26	21	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 221123	135	33.6	1.4	1.6	3.6
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Кешью, сухая обжарка без соли	5	28.7	0.8	2.3	1.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	5	29.9	1	2.6	0.5
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Итого	227	332	11	18	30
Итого за день	1192	1450	73	64	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Арина

22.11.2023 15:06

Дневник питания за 21.11.2023

Попробовали сделать блинчики на цельнозерновой муке, очень даже ничего) сын 3 блинчика навернул)
А печень индейки очень вкусная, нежная, сочная. Прям ммм) с учётом того, что говяжью сын наотрез не ест, печень индейки очень хороший вариант)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Макароны Станичные Отварные [Макфа]	38	51.7	1.7	0.2	10.8
Голень карри	10	17.3	1.8	1.1	0
Нагетсы троекурово	8	9.6	1	1	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Итого	137	267	17	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 191123	254	224	5.6	6.1	36.6
Печень индейки с луком и морковью	95	121.1	11.6	6.5	3.2
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Морковь	74	25.9	1	0.1	5.1
Итого	432	400	18	12	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	80	57.6	0.6	0.5	11.6
Итого	80	57	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп скумбрия	428	314.6	21.8	19.3	13.7
Итого	428	314	21	19	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	3	17.2	0.5	1.4	0.9
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Фундук жареный	3	21.1	0.5	2	0.3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	3	17.9	0.6	1.6	0.3
Изюм, золотистый, без косточек	3	9	0.1	0	2.3
Итого	15	84	2	6	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с цз мукой	3	182.3	6.1	7	22.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Неваренье из малины	7	8.7	0	0	2.2
Итого	86	207	6	8	24
Итого за день	1178	1331	67	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Арина

22.11.2023 12:47

Дневник питания за 20.11.2023

Вот и суп вроде вкусный получился, но этот рыбный запах... Ну не люблю я рыбу. Хотя прекрасно понимаю, что есть её нужно. Но меня аж трясёт от её запаха... Фу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные Булочки с цельнозерновой мукой	113	250	14.1	5.4	33.1
Сыр Творожный Русская Филадельфия [Глобус]	25	62.5	1.3	5	0.5
Пекинская капуста	17	2.7	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	14	1.5	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	39	5.5	0.2	0	1.5
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	228	400	23	15	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 191123	200	176.4	4.4	4.8	28.8
Печень индейки с луком и морковью	110	140.3	13.4	7.5	3.7
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Итого	402	326	18	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп скумбрия	454	333.7	23.2	20.4	14.5
Неваренье из малины	30	37.2	0	0	9.3
Итого	484	370	23	20	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Кешью, сухая обжарка без соли	5	28.7	0.8	2.3	1.5
Миндаль, сухая обжарка, без соли	5	29.9	1	2.6	0.5
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Сахар песок	23	91.8	0	0	23
Творог со сметаной 201123	40	72.5	4.8	4.1	3.7
Итого	214	369	9	13	53
Итого за день	1328	1468	73	61	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

Арина

22.11.2023 12:45

Дневник питания за 19.11.2023

Попробовали сегодня нагетсы от "троекурово" и шницель "пава пава", вполне себе ничего такие. Мне больше нагетсы понравились, нежные, сочные, а вот мужу больше шницель понравился, там, говорит специй больше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные Булочки с цельнозерновой мукой	111	245.5	13.9	5.3	32.5
Сыр Творожный Русская Филадельфия [Глобус]	28	70	1.4	5.6	0.6
Скрэмбл 191123	105	214.3	16.5	16.1	0.9
Шампиньоны (Жарка)	51	12.8	2.1	0.5	0
Помидор (томат), парниковый	41	5.7	0.2	0	1.6
Огурец парниковый	18	2	0.1	0	0.3
Итого	354	550	34	27	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Кешью, сухая обжарка без соли	1	5.7	0.2	0.5	0.3
Итого	41	76	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Станичные Отварные [Макфа]	136	185	6	0.7	38.6
Нагетсы троекурово	140	168	16.8	18.2	7
Шоколад Молочный [Альпен Гольд]	12	62.3	0.6	3.4	7.3
Итого	288	415	23	22	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре 191123	205	180.8	4.5	4.9	29.5
Шницель из Филе Грудки Индейки в Панировке со Специями [Пава Пава]	125	137.5	26.3	1.3	5
Салат 191123 вечер	210	77.1	2.3	4.4	6.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	400	0	0.4	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	960	475	33	10	61
Итого за день	1643	1517	91	60	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Арина

19.11.2023 15:19

Дневник питания за 16.11.2023

Сегодня первый раз попробовала айву. Не могу сказать точно, понравилась она мне или нет. Мне показалось, что это что-то среднее между грушей (которые я не люблю) и чёрной смородиной)
Кто пробовал айвы, ваши комментарии)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная 1/4 молока	1	197.8	5.4	3.2	37
Варенье из Чёрной Смородины [Rivona]	17	42.7	0.1	0	11.1
Итого	232	240	5	3	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Голень карри	117	202.3	20.7	12.5	0.2
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	397	340	25	17	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	2	11.5	0.3	0.9	0.6
Миндаль, сухая обжарка, без соли	4	23.9	0.8	2.1	0.4
Фундук жареный	2	14.1	0.4	1.3	0.2
Изюм, золотистый, без косточек	2	6	0.1	0	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Морковь	24	8.4	0.3	0	1.7
Итого	71	91	2	5	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на копчёных косточках	467	366.6	22.4	15.9	31.3
Итого	467	366	22	15	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Кунжутно-Арахисовая [Лента]	15	78	2.1	5	6.3
Халва Подсолнечная [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	84	2	5.6	6.5
Халва Льняная [Eco]	15	68.7	1.6	3.9	7.7
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Айва	118	56.6	0.7	0.6	11.3
Итого	216	338	7	15	42
Итого за день	1483	1473	64	57	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Арина

19.11.2023 12:40

Дневник питания за 17.11.2023

Вечером сделали салат с яйцом, очень вкусный салат получился, интересную нотку добавило яблочко. Я все думала, нарезать мелко или натереть на тёрке. В итоге решила нарезать и, думаю, не прогадала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	50	5.8	0.3	0	1.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Лепешка гриль	42	121.8	2.9	2.9	20.2
Халва тахинно-арахисовая	9	45.2	1.1	2.6	4.2
Итого	189	384	19	22	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	95	93.1	3.4	0.4	19
Голень карри	63	108.9	11.2	6.7	0.1
Помидор (томат), парниковый	117	16.4	0.7	0	4.4
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Пекинская капуста	54	8.6	0.6	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	543	316	18	11	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на копчёных косточках	373	292.8	17.9	12.7	25
Халва Льняная [Eco]	16	73.3	1.7	4.2	8.2
Халва тахинно-арахисовая	11	55.2	1.4	3.2	5.2
Печенье овсяное с изюмом	6	13.2	0.5	0.3	2.3
Кешью, сухая обжарка без соли	2	11.5	0.3	0.9	0.6
Итого	408	446	21	21	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 171123 вечер	206	89.2	2.1	3.5	11.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	400	0	0.4	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	676	247	8	9	31
Итого за день	1816	1394	68	64	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Арина

19.11.2023 12:38

Дневник питания за 18.11.2023

Какой вкусный сегодня день!)
Вечером с таким удовольствием поели жареной картошечка с грибами)
Да и вообще день получился очень продуктивным и уютным)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные Булочки с цельнозерновой мукой	92	203.5	11.5	4.4	27
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	24	57.6	1.3	5.6	0.5
Пекинская капуста	18	2.9	0.2	0	0.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	13	2.9	0.3	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	14	54.9	5	3.5	0.5
Киви	25	11.8	0.2	0.1	2
Яблоко	64.5	30.3	0.3	0.3	6.3
Мандарин	41.5	15.8	0.3	0.1	3.1
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	395	463	20	16	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Станичные Отварные [Макфа]	156	212.2	6.9	0.8	44.3
Голень карри	119	205.8	21.1	12.7	0.2
Халва тахинно-арахисовая	7	35.1	0.9	2	3.3
Халва Льняная [Eco]	17	77.9	1.8	4.5	8.7
Итого	299	530	30	20	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с грибами 181123	220	291.9	7.7	14.3	33
Салат вечер 181123	270	92.1	3	4.6	9.5
Шоколад тёмный с мятой	10	51	0.5	3.1	5.2
Итого	500	435	11	22	47
Итого за день	1194	1429	62	58	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.