Дневник питания за 24.07.2024

Утро обрадовало на весах опять 54.7 ,но мне сейчас включили 3 экстра дня ,для корректировки веса ,а затем я продолжу свою последнюю неделю. День хоть и кажется голодным на самом деле вполне сытный,но разгрузочный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	341	138.1	1.3	1.2	28.7
Кофе чёрный без сахара	95	6.7	0.2	0.5	0.2
Итого	436	144	1	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	350	151	4	6	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Шпинат	4	0.9	0.1	0	0.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Сельдерей	46	6	0.4	0	1
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	484	134	2	1	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	170	0	0	0	0
Итого	170	0	0	0	0
Итого за день	2190	430	7	9	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.