Da Nil
16.06.2024 18:15
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня мега мощный зажор на дне рождения мамы девушки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
112
|
113 | 4.7 | 1.2 | 20.8 |
| Кура моя с овощами(перезапись сюда) |
252
|
237.1 | 31.5 | 5.5 | 14.4 |
| Конфеты "Чио Рио" [Яшкино] |
15
|
47.3 | 0.3 | 2.9 | 5 |
| Вино столовое белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) 12% об. |
125
|
100 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 504 | 497 | 36 | 9 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый Рулет [Сластена] |
60
|
229.8 | 3.2 | 12.6 | 22.6 |
| Итого | 60 | 229 | 3 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тост с икрой |
100
|
280.4 | 15.4 | 6.6 | 39.1 |
| Фаршированные кальмары |
200
|
181.2 | 16.2 | 9.8 | 6.4 |
| Балык Говяжий Сырокопченый [КПК] |
40
|
42.4 | 8 | 1.2 | 0 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
45
|
183.2 | 10.2 | 15.2 | 0.7 |
| Салат Чафан [Добрянка] |
300
|
366 | 21 | 26.4 | 20.4 |
| Салат Чикаго [Добрянка] |
150
|
415.5 | 15.8 | 38.7 | 15.3 |
| Перец фаршированный |
130
|
165.6 | 9 | 10.4 | 9 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
45
|
124.2 | 1.7 | 7 | 13.5 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| курица жаренная |
40
|
100.1 | 9.8 | 6.8 | 0 |
| Бутерброд с килькой |
60
|
184.7 | 4.4 | 12.2 | 15.4 |
| Компот |
600
|
261.6 | 1.2 | 0.6 | 62.4 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
120
|
342 | 4.7 | 3.1 | 73.6 |
| Нектарин |
200
|
78 | 2.1 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 2130 | 2776 | 120 | 138 | 281 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мохито |
300
|
124.2 | 1.2 | 0.3 | 33 |
| Итого | 300 | 124 | 1 | 0 | 33 |
| Итого за день | 2994 | 3628 | 161 | 161 | 381 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-11
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
Новые рецепты
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
106
11.3
3.5
6.6
11
«Пица-Пирог»
201.9
24.7
10.8
1.3
3
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Интересные блоги
