Валя :))
08.08.2023 08:43
«лучшие весы - это зеркало»
Вспомнила сегодня эту фразу, оценив колебания своего веса. Хоть
сказано это было на тему мышечного набора, в фитнес-блоге, из
которого я много полезного для себя взяла, но мне кажется, к частым
взвешиваниям эти слова тоже подходят. Мой вес за последнее время:
Амплитуда более 2 кг. Я не так уж часто взвешивалась и не вносила
показания, которые кажутся совсем улетевшими. В зеркале тем
временем без изменений:
Фото не пойми где, дома к сожалению не имею возможности нормально
сфотографироваться и не выбираюсь никуда, жизнь сейчас такая. Но
коленки кажется похудели, не помню их такими легкими.
Удаётся сейчас соблюдать минимальный дефицит калорийности или хотя бы держаться около 0. До -500 ккал/день далеко, последние дни держусь на уровне -70-50. Это аппетит пришёл, но похоже мы с ним достигли компромисса.
А что делать с колебаниями - да ничего! 😂Разве что по экстремумам графика веса я могу отследить овуляцию 😅😅. Поэтому продолжаю подсчёт, собираю нутриенты, продолжаю свои маленькие тренировки - и жду себе всего самого лучшего. А текущий вес в точке ни на что не влияет)
Удаётся сейчас соблюдать минимальный дефицит калорийности или хотя бы держаться около 0. До -500 ккал/день далеко, последние дни держусь на уровне -70-50. Это аппетит пришёл, но похоже мы с ним достигли компромисса.
А что делать с колебаниями - да ничего! 😂Разве что по экстремумам графика веса я могу отследить овуляцию 😅😅. Поэтому продолжаю подсчёт, собираю нутриенты, продолжаю свои маленькие тренировки - и жду себе всего самого лучшего. А текущий вес в точке ни на что не влияет)
3
11
Мария. Минус 50. Ем всё.
08.08.2023 08:46
По фото вроде и нет ничего лишнего 🙂
Валя :))
08.08.2023 08:50
Мария
-31.8, спасибо)) жира есть немного верхней части ног,
спрятанной под шортами. Я не особо верю, что он может уйти, но с
другой стороны месяц назад я не верила, что могу весить меньше 56
кг, - а МЗР показал, что легко. Я здесь скорее экспериментирую,
посмотрю, что ещё может произойти - а чего не может))
akimova
08.08.2023 09:22
Число на весах - ерунда, главное, а каком весе Вы чувствуете себя
комфортно) моя коллега четко ощущает прибавку в весе, ей становится
тяжело, ее организм отзывчив, ест лишнее- набирает, пробежится- и
снова худышка)
Валя :))
08.08.2023 09:26
akimova,
дааа, вот такие же мысли! Вы прям уловили ☺😃
Я сюда пришла в панике, что наела 1,7 кг за два дня, что выпила 150 г кефира, а весы показали +300, думала кирдык, нарушаю законы сохранения массы и энергии. А оказалось, надо просто на весы меньше смотреть, и следить за балансом, и будет всё! Простые истины для тех, кто давно тут, но откровение для неофитов)))
Я сюда пришла в панике, что наела 1,7 кг за два дня, что выпила 150 г кефира, а весы показали +300, думала кирдык, нарушаю законы сохранения массы и энергии. А оказалось, надо просто на весы меньше смотреть, и следить за балансом, и будет всё! Простые истины для тех, кто давно тут, но откровение для неофитов)))
akimova
08.08.2023 09:59
Валя-Толстоножка 
), еще
негативные эмоции сильнее положительных, поэтому регресс мы
замечаем сразу, и думаем, что все пропало, а когда все хорошо, то
принимаем это как должное и не замечаем прогресса)
), еще
негативные эмоции сильнее положительных, поэтому регресс мы
замечаем сразу, и думаем, что все пропало, а когда все хорошо, то
принимаем это как должное и не замечаем прогресса) 
Катюша
08.08.2023 10:05
Да, да, Валя!!!! 🥳 К черту весы😤 мы не худеем, мы занимаемся
рекомпозицией😁😉 (а у такой трактовки исключены "провалы", всегда "
на коне" 😄)
Leyla
08.08.2023 13:40
А с какого веса начали худеть? Какой был средний дефицит в
день?
Есть фотографии до?
Есть фотографии до?
Валя :))
08.08.2023 13:50
Leyla, я
весила 58.8 в июне этого года, когда решила заняться собой. Фото
крайне мало, меня только 3.5-летний сын может сфотать, но если что
найду, добавлю. Большого зеркала нет, муж снял его, чтоб они не
убились.
У меня двое детей, 2019 и 21 годов рождения, сразу после родов весила 70-73 кг, это максимум за последние лет 10, но вес постепенно сам возвращался к 60-56.
Этим летом нашла себя в апатии ко всему и набирающей вес. Мой "привычный" и прошлогодний вес 56, а 58.8 это не так много лишнего, только штаны туже застегивались. Получилось встряхнуться, я позанималась без подсчёта недели 2 или 3 скинув до 56-57 и уменьшив мусорную еду, а дальше поняла, что что самостоятельно не продолжу и не факт, что удержу. Пришла сюда и вес ещё вниз двинулся. Дефицит тоже только здесь начала считать, сейчас так: 
У меня двое детей, 2019 и 21 годов рождения, сразу после родов весила 70-73 кг, это максимум за последние лет 10, но вес постепенно сам возвращался к 60-56.
Этим летом нашла себя в апатии ко всему и набирающей вес. Мой "привычный" и прошлогодний вес 56, а 58.8 это не так много лишнего, только штаны туже застегивались. Получилось встряхнуться, я позанималась без подсчёта недели 2 или 3 скинув до 56-57 и уменьшив мусорную еду, а дальше поняла, что что самостоятельно не продолжу и не факт, что удержу. Пришла сюда и вес ещё вниз двинулся. Дефицит тоже только здесь начала считать, сейчас так:
akimova
08.08.2023 13:51
Валя-Толстоножка ), все верно)
), все верно) 
