Дневник питания за 21.10.2023

Моё первое ведение дневника питания. Посмотрим на сколько хватит. Синхронизирую с результатами фитнес браслета и умными весами от Xiaomi + Здоровье Apple.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	1	160.5	6	6.5	19.5
Итого	250	160	6	6	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рамен со свининой	1	295.4	20.3	9.8	31.9
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	350	133	0	0	30.5
Итого	700	428	20	9	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вок с креветками с рисом	1	443.2	23.1	12.7	56.3
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	8	39	0.6	1.7	4.9
Яблоко Гренни Смит	140	81.2	0.6	0.3	15.1
Компот из яблок и лимона	150	30	0.2	0.2	7.1
Итого	633	593	24	14	83

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3583	1182	50	31	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 22.10.2023 05:08

Удачи!

Диана Шкутова 22.10.2023 14:12

Карина, спасибо!)