Всем горячего чаю и мягких объятий 🤗🤗🤗
Я тут такое испек сегодня! Мммм... Язык проглотишь -ум отъешь! Рецепт на ходу руки сами сложили. Чуть весь пирог в одно лицо не съел)))
Сейчас рецепт накидаю, пока не забыл)

Всем горячий рахмед🤝❤️😊💪💪💪
Тут отличный гайд для похудения нашел. От автора великой тренировочной программы #анжуманя, пресс качат, бегит.
Отличного новогоднего настроения и тонкой талии, котятки!!!☃️☃️☃️

Тэкс...Посмотрел интересное интервью. Спешу поделиться. Ибо: здоровье в мозгах-здоровье в психике-здоровье в теле. Рекомендую посмотреть. Всех обнял-приподнял 🤗
https://youtu.be/MOzhb3A5j-M?si=gU22tb-J6GtDyftn

Всем здоровья🤗💪💪💪
В Тюмень пришел дедушка Мороз, а мы греемся как можем. Вот на завтрак солнышко испек. Это теща тыкву привезла- необходимо утилизировать. Получился "пирог с абрикосами" (версия для дочки😁😁😁). А потом ходили покорять горы. Ну и на санках катались, куда теперь без них😉
Всех обнял🤗🤗🤗

Здравствуй, дорогой дневник. У меня была скучная жизнь до этого судьбоносного дня. Рацион каждый день один и тот же, тренировки- ежедневно по плану. Но тут появились санки! Вчера как конь вороной, ну или рождественский олень (тут разные версии были) носился по двору и катал дочку. Она была Гонщиком из Щенячьего патруля, а я был "папа быстрее, ещё быстрее". Короч, измаялся я как тот савраска. Сегодня ноги болять- еле волочу! Так ещё в самых неожиданных местах)))
Всем советую! Всем рекомендую!!!
Пысы. Всех обнял-приподнял🤗

Все что вы хотели знать про 😱😱😱пальмовое масло и глютен💀💀💀
https://youtube.com/watch?v=F5MtTH3-ieI&si=l5t-BuVHljhfxEvR

Редко пишу здесь, ибо мало меняется в жизни и рацион питания стабилен. Умное слово ГОМЕОСТАЗ. А писать всякую лабуду, типа как я провел день, совершенно необязательно для продления бесплатной подписки.
Но как же я ору с наших местных гуру "врачей"!🤣🤣🤣Ну кто во что горазд, и ведь столько вокруг себя паствы собирают. Ну, народ, комон! Вы что??? Посмотрите на этих гуру, они прямо греческие боги с абсолютным здоровьем и вечной молодостью? Так прямо вообще нет. А что вы тогда все им прямо в рот заглядываете? Хороша ли Кето диета? Да! Но как инструмент, и не навсегда, и по показаниям при болезни. И не для всех. С голоданием - совершенно тоже самое. Ужасен ли сахар, молочка, белок пшеницы? Нет нет и нет!!! А для похудения нужен всего лишь дифицит калорий. Все остальное шаманство.
У меня все. Всем мира, здоровья и добра🤗🤗🤗

Вот отличная тема гомеостаз. Ты делаешь каждый день как надо организму, организм в благодарность даёт тебе, что тебе требуется.
И управлять процессами легче лёгкого. Вот пару месяцев набирал мышечную массу, теперь пару месяцев жирок подтоплю. А всего то делов- поменял гарниры. На завтрак 100 гр гречи поменял на 50 гр овсянки. В обед рис заменил гречей 1/1. Ужин -оставил гороховую кашу, уж больно шикарно она сочетается с печёной куриной грудкой.
Всем желаю обрести гомеостаз.