Дневник питания и тренировок за 27.09.2014

весь день все было в норме и вечером пришли гости............

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный	40	36.8	2	2.4	1.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Ватрушка, по 2-194	15	38.4	1.8	1	5.6
Лососина, семга, кета малосоленые	100	218.6	33	9.1	1.4
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	4	22.6	0.1	2.5	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	150	309	33.2	18.5	0
Соевый соус	10	5.1	0.6	0	0.7
Творожная запеканка	150	359.4	12.6	10.2	57.9
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	1664	1673.7	101.5	63.2	148.4
Итого за день	1664	1673.7	101.3	63.2	148.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.