ирина соколова
07.10.2014 17:34
Дневник питания и тренировок за 07.10.2014
блины-это моя трагедия сегодняшнего дня. КАРАУЛ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Кисель из клюквы по 2-126 |
500
|
265 | 0 | 0 | 65 |
| Блины |
180
|
418.5 | 11 | 22.1 | 46.8 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 938 | 805.6 | 12.4 | 27.1 | 130.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 |
200
|
118 | 3 | 8.2 | 7.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1580 | 472.6 | 30.3 | 30.4 | 18.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком |
100
|
211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 120 | 251.8 | 8.5 | 17.4 | 15.8 |
| Итого за день | 2638 | 1530 | 51.2 | 74.9 | 164.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Доброе утро!
Вчера с удивлением обнаружила, что жи...
Лучшие рационы
Новые рецепты
