Дневник питания и тренировок за 16.10.2014

вес снова полез вверх. сначала сломался велотренажор, потом все захвалили какая я стала прелесть и вот я расслабилась.и как результата +3 кг. так что я снова с вами и сегодня у меня супчик из белых грибов. мммм вкусняшка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	13	47.3	3	3.8	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Суп грибной картофельный	250	113.8	2	9.3	6.5
Вода	1000	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Печенье	16	66.7	1.2	1.9	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
куриные грудки в панировке	70	176.1	17.6	9.6	5
Итого	2484	1544.5	72.9	85	122.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные грудки в панировке	50	125.8	12.6	6.9	3.6
Итого	50	125.8	12.6	6.9	3.6
Итого за день	2534	1670.3	85.5	91.8	125.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.