Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
Дрожжи неактивные Engevita |
1
|
17 | 1 | 0.3 | 1 |
Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
180
|
250.2 | 12.7 | 5 | 29 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйцо перепелиное |
6
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
31.3 | 2.9 | 0 | 4.8 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Киноа, приготовленная |
30
|
36 | 1.3 | 0.6 | 5.6 |
Брокколи (Тушение) |
30
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
30
|
27 | 0.6 | 0 | 5.2 |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
30
|
27.9 | 0.8 | 0 | 5.7 |
Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Итого | 1515 | 1397 | 94 | 60 | 100 |
Итого за день | 1515 | 1397 | 94 | 60 | 100 |