YuryP65
25.08.2024 11:48
Дневник тренировок за 25.08.2024
Вся тренировка заняла более 2-х часов.
Время под нагрузкой - 22 минуты (всего!).
Всем позитива!
Время под нагрузкой - 22 минуты (всего!).
Всем позитива!
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
100 |
100 |
400 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
1200 |
Подтягивания узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
5 |
5 |
5 |
21 |
Вес снаряда |
80 |
80 |
80 |
80 |
1680 |
Подтягивания в машине Смита
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2400 |
Отжимания от пола
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
50 |
3000 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
28 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
840 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
45 |
45 |
45 |
45 |
180 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
400 |
Результаты за день
Энергозатраты: 368 ккал
Повторения: 829 раз
Тоннаж: 9520 кг
3
Новые рецепты
Булочки из клетчатки
155.3
14
7.8
7.3
10
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Бургер домашний
212.4
8.2
12.8
15.3
3
Интересные блоги
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
31-10-2024
Дневник питания за 31.10.2024
отчет за октябрь, по прогнозу похудение на 420 г, ...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
Лучшие рационы
