Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
мультитабс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 2441 | 335.6 | 27.1 | 7.2 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Пирожное крошковое |
80
|
310.4 | 4.7 | 15.5 | 38 |
Итого | 275 | 475.2 | 6.2 | 16.2 | 74.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
150
|
108 | 23.9 | 1.4 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 450 | 322.9 | 36.2 | 5.4 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Итого | 240 | 186.8 | 8.2 | 5.5 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Есентуки 17 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Огурец маринованный |
45
|
7.2 | 1.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 505 | 206.4 | 8.8 | 15.9 | 5.9 |
Итого за день | 3911 | 1517.2 | 84.3 | 50.2 | 174.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |