Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша геркулесовая |
250
|
203 | 8.5 | 5.8 | 28.8 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
116.3 | 7.3 | 9.4 | 0 |
Итого | 1104 | 481.3 | 18.3 | 22.9 | 49.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 620 | 57.2 | 0.5 | 0.1 | 13.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Печень куриная (Тушение) |
105
|
134.5 | 19.9 | 5.8 | 0.8 |
капуста квашеная тушенная |
200
|
104.8 | 3 | 6.6 | 7.4 |
Итого | 615 | 247.2 | 23.3 | 12.4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бублики простые |
80
|
220.8 | 7.3 | 0.9 | 45.7 |
Итого | 80 | 220.8 | 7.3 | 0.9 | 45.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Есентуки 17 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
60
|
81.6 | 12.6 | 2.4 | 1.8 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
42
|
60.9 | 7.1 | 3.6 | 0 |
Салат с кальмарами 2 |
200
|
131.8 | 16.4 | 4.4 | 6.8 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
Итого | 584 | 420.8 | 37.7 | 24.5 | 11.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
компот из шиповника |
300
|
59.7 | 0.6 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 465 | 137.3 | 1.3 | 1 | 26.1 |
Итого за день | 3468 | 1564.8 | 88.3 | 61.6 | 155.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Лиля Лютикова написал:есть такое дело ))) когда в магазин иду, домашним объявляю - надо купить белка! ))))
а теперь только проголодаюсь и сразу мысль - "что же белкового такого у меня есть?