Марина
24.12.2024 02:37
Дневник питания за 23.12.2024
Всем доброго времени суток! Публикую очередной отчет за день! Всем
всего самого наилучшего по пути к заветной цели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 70% Какао [Alpen Gold] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.5 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенная с манкой из полбы |
210
|
124.5 | 4.8 | 4.2 | 16.8 |
| Итого | 210 | 124 | 4 | 4 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 70% Какао [Alpen Gold] |
5
|
26.5 | 0.5 | 1.9 | 1.5 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 1 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка "Солёная", |
70
|
231 | 7 | 2.1 | 45.5 |
| Итого | 70 | 231 | 7 | 2 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины из тыквы жаренные без масла |
191
|
240.7 | 11.7 | 5.7 | 35.7 |
| Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
218
|
239.8 | 34.9 | 10.9 | 6.5 |
| Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
215
|
146.2 | 6.5 | 8.6 | 9.9 |
| Итого | 624 | 626 | 53 | 25 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
456
|
214.3 | 1.8 | 1.8 | 44.7 |
| Итого | 456 | 214 | 1 | 1 | 44 |
| Итого за день | 2020 | 1254 | 68 | 37 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
02-01-2025
Всем доброго утра! 🤩
У нас Новый год с подарками ...
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Лучшие рационы
