Марина
27.12.2024 02:42
Дневник питания за 26.12.2024
Всем доброго времени суток! Публикую очередной отчет за день! Всем
всего самого наилучшего по пути к заветной цели!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты Трюфели "Гагарин" |
12
|
64.8 | 0.5 | 5 | 4.4 |
| Итого | 12 | 64 | 0 | 5 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенная с манкой из полбы |
334
|
198.1 | 7.7 | 6.7 | 26.7 |
| Итого | 334 | 198 | 7 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра из стручковой фасоли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные Конфеты Трюфели "Гагарин" |
12
|
64.8 | 0.5 | 5 | 4.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 462 | 69 | 1 | 5 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка "Солёная", |
60
|
198 | 6 | 1.8 | 39 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
320
|
220.8 | 2.3 | 0.5 | 55 |
| Итого | 380 | 418 | 8 | 2 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Лебедевская Агрофирма] |
125
|
137.5 | 20 | 6.3 | 3.8 |
| Ряженка 4% [Молочная Сказка] |
227
|
154.4 | 6.8 | 9.1 | 10.4 |
| Яблоко |
350
|
164.5 | 1.4 | 1.4 | 34.3 |
| Итого | 702 | 456 | 28 | 16 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка "Солёная", |
60
|
198 | 6 | 1.8 | 39 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 230 | 277 | 6 | 2 | 55 |
| Итого за день | 2770 | 1489 | 53 | 38 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
