Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 305 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Льняная Жмыховая с Яблоком и Курагой [Вкусэко] |
20
|
45.2 | 4.9 | 1.6 | 2.8 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Клетчатка Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
10
|
21 | 1.8 | 0.4 | 2.7 |
Итого | 520 | 208 | 12 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская (китайская) |
150
|
63 | 0.8 | 0.3 | 10.6 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
Цикорий Традиционный [Bionova] |
2
|
32 | 0.4 | 0 | 5.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 181 | 3 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоки рыб, все виды |
50
|
71.5 | 11.2 | 3.2 | 0.8 |
Кальмар (Тушение) |
70
|
63.8 | 11.6 | 1.4 | 1.2 |
Морковь (Пассерование) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Большая Чашка] |
1
|
15 | 0.2 | 0.1 | 3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 343 | 31 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пшено вареное |
130
|
166.4 | 3.9 | 5.2 | 24.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
70
|
73.6 | 15.4 | 1.2 | 0.3 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
30
|
6.3 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Кабачок (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Итого | 603 | 301 | 22 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
15
|
89.7 | 3.1 | 7.9 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 675 | 339 | 7 | 9 | 50 |
Итого за день | 3466 | 1375 | 77 | 48 | 145 |