Serginette Eis
22.01.2024 23:50
Дневник питания за 22.01.2024
Пью антибиотики. Не хотелось, но пришлось. Чувствуется, что
пробиотиков (таблеток) - мало. Начала пить кефир. Слава Богу, есть
хорошие варианты - этот например, нравится вкусом. Халяль, так что
надеюсь более натуральный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
69
|
116.6 | 12.4 | 6.2 | 2.1 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Греческий салат |
100
|
100.2 | 2.3 | 8.5 | 3.5 |
| Какао тертое |
10
|
55.9 | 1.4 | 4.9 | 1.4 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Макадамия, орех |
14
|
100.5 | 1.1 | 10.6 | 0.7 |
| Итого | 403 | 395 | 18 | 32 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао тертое |
46
|
257.1 | 6.2 | 22.7 | 6.3 |
| чай черный заварной |
200
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Аевит [RENEWAL] |
1
|
6.7 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Итого | 270 | 420 | 10 | 37 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Уха из форели |
250
|
67.5 | 5.8 | 1.5 | 7.3 |
| Греческий салат |
50
|
50.1 | 1.2 | 4.3 | 1.8 |
| Итого | 350 | 241 | 15 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
453
|
267.3 | 13.1 | 14.5 | 18.1 |
| Шалфей, молотый |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.6 | 1 |
| Итого | 458 | 283 | 13 | 15 | 19 |
| Итого за день | 1481 | 1340 | 58 | 100 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
ГАЛИНА Ш
23.01.2024 01:03
Как интересно. 31-17=14
ГАЛИНА Ш
23.01.2024 01:41
Serginette
Eis, ну это проще. Нажал на три точки в правом углу поста и
выбрал редактировать
Наталья
23.01.2024 02:30
Serginette
Eis, можно из него сделать *мне😁 Из 2- ого лишнего *не😇🤗
Serginette Eis
27.01.2024 13:22
ГАЛИНА Ш,
спасибо🙏 может у меня глючит, в дневнике меняется, а посте
изменения не сохраняются и ошибка остается
Serginette Eis
27.01.2024 13:26
ГАЛИНА Ш,
ахааах…. Блииин
Это ж как мне хотелось верить в желаемое, что начальную школу забыла😂😂😂🤌
Это ж как мне хотелось верить в желаемое, что начальную школу забыла😂😂😂🤌
Анастасия
27.01.2024 13:35
Serginette
Eis, надо снова нажать опубликовать
ГАЛИНА Ш
27.01.2024 13:58
Serginette
Eis, Надо быть настойчивее😁просто т9 не дремлет и если не
перейти на другую позицию после редактирования, то корректировка не
сохраняется
Serginette Eis
27.01.2024 14:16
ГАЛИНА Ш,
🤓🤝
Новые рецепты
Бородинский хлеб
200
5.4
3.1
35.4
5
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Хлеб `Дарницкий`
180.4
6
0.9
37.1
4
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
Лучшие рационы
Второе «не» получилось лишнее