Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 160 | 1 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из щуки |
190
|
220.2 | 30.4 | 5.1 | 12.7 |
Морская капуста |
40
|
21.1 | 0.4 | 1.4 | 1.2 |
Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
Помидоры (томаты) соленые |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Капуста тушоная |
85
|
63 | 1.6 | 3.8 | 5.5 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 537 | 38 | 11 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 270 | 72 | 2 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из щуки |
90
|
104.3 | 14.4 | 2.4 | 6 |
Морская капуста |
30
|
15.8 | 0.3 | 1 | 0.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода с лимоном |
500
|
15.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
110
|
246.4 | 19.1 | 18.8 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 920 | 653 | 39 | 28 | 56 |
Итого за день | 3295 | 1423 | 82 | 56 | 139 |
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
3085 |
3085 |
Время |
58 |
58 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
||
Расход калорий |
227 |
227 |
Пульс |
135 |
135 |