Дневник питания за 06.04.2024

Всем привет! Сегодня очень насыщенный день. Хочу скорее с вами поделиться. Во-первых, утром я взвесилась и увидела что шестерочка совсем близко, сейчас мой вес составляет-71,0, а был больше кг так на 6. Во-вторых, мероприятие о котором я вчера писала- прошло на ура. В 2023 году я выиграла грант на реализацию проекта #ЗдоровьеXXIвека в 2024 году. И сегодня состоялся долгожданный молодежный образовательный форум «Формирование здорового образа жизни в молодежной среде». Обязательно прикреплю фотографии.
В-третьих, сегодня какой-то рыбный день, честное слово! Люблю рыбу, но теперь постоянно бегаю пить воду. Сегодня пришел мой заказ, закала альфа-Липоевая кислоту, но не понимаю как сделать так, чтобы приложение ее считало по полезности, слишком замудрено всё, также, как с Омега-3, которая особо не интересна этому приложению.
Еще, когда гуляла увидела, как природа пытается победить асфальтированное покрытие (самое последнее фото)-мне кажется ей это по силу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Драже [M&M's]	10	47.7	0.4	1.9	7.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	128	69.1	3.7	3.2	6.1
Итого	388	121	4	5	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Burn zeru sugar персик манго	1	9	0	0	4.5
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
окрошка	205	100	3.9	7	5.5
Бастурма [Тавр]	23	32.7	3	2.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
ALPHALIPOIC ACID	1	1	0.5	0	0.1
Омега-3 [Nutrilite]	1	9.4	0.3	1	0.2
Итого	1206	162	7	10	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбец, азово-черноморский	54	75.1	9.8	4	0
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира	49	53.4	6.1	0.8	5.5
Картофель (Варка со сливом)	101	73.3	1.9	0.4	15.5
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Итого	250	206	18	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раф Кофе Кокосовый [Шоколадница]	1	265	3.6	13.3	31.9
Лещ	67	70.4	11.5	2.9	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1217	335	15	16	31
Итого за день	3061	826	45	36	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 06.04.2024 23:21

не волнуйтесь, скоро природа без проблем поборет это покрытие. Просто уже пару лет нет тех денег, что были раньше на ремонт оного и не предвидится... Уррра!